Cảnh báo nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Và chúng ta thường nhận thấy suy giảm trí nhớ qua các biểu hiện sau:

• Khả năng tập trung kém.

• Hay quên.

• Tiếp nhận thông tin mới chậm.

• Giảm khả năng tư duy và đánh giá sự việc.

• Tâm lý thay đổi thất thường.

Người suy giảm trí nhớ thường gặp phải các tình huống như hay quên đồ khi ra ngoài, không nhớ mình để chìa khóa xe ở đâu,… lâu dần dẫn đến cáu gắt, khó chịu, ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ xung quanh.

Các chuyên gia cho biết rằng, nếu suy giảm trí nhớ kép dài và không được kịp thời điều trị thì trong vòng 3 năm có thể chuyển biến thành sa sút trí tuệ. Vậy nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ là do đâu?

Cảnh báo nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Có rất nhiều nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ và các vấn đề liên quan đến lối sống cũng tác động không nhỏ đến tình trạng này.

Thiếu ngủ – Nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Đây là nguyên nhân thường gặp nhất dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ của nhiều người. Thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu trữ và củng cố thông tin tại vỏ não, khiến chúng ta cảm thấy mau quên. Hơn nữa, mất ngủ kéo dài dẫn đến cơ thể mệt mỏi, đầu óc thiếu tỉnh táo, ảnh hưởng lớn đến khả năng ghi nhớ của bộ não.

Làm việc quá sức ảnh hưởng nhiều tới não bộ

Xử lý nhiều việc một lúc hoặc làm việc trong thời gian dài khiến não bộ quá tải và luôn trong tình trạng mệt mỏi. Bộ não lúc này phải hoạt động hết công suất khiến hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng.

Để hạn chế nguy cơ giảm trí nhớ, hãy tập trung hoàn thành từng việc một và sắp xếp thời gian làm việc hợp lý để giảm áp lực cho não bộ và giữ cho trí tuệ luôn minh mẫn.

Căng thẳng diễn ra thường xuyên

Căng thẳng thường xuyên là một trong những nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Stress khiến chúng ta gặp trở ngại nhiều trong việc ghi nhớ, khó tập trung hơn, tư tưởng dễ bị phân tán và giải quyết vấn đề trở nên chậm chạp.

Xem thêm: Để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ nên bổ sung gì?

Dinh dưỡng thiếu hụt

Não bộ sẽ hoạt động tốt hơn khi cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Nếu gặp phải các tình trạng như thiếu máu do thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, khi thiếu các khoáng chất như vitamin B1, B12 sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, giảm trí nhớ ngắn hạn hay dài hạn.

Các biện pháp cải thiện suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Suy giảm trí nhớ cần được cải thiện sớm để tránh tình trạng kéo dài ảnh hưởng đến công việc, học tập cũng như sinh hoạt thường ngày. Một số biện pháp giúp bạn cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ bao gồm:

• Ngủ đủ giấc, đảm bảo cho giấc ngủ chất lượng nhất có thể.

• Giữ tâm trạng thoải mái, hạn chế căng thẳng.

• Giữ cho công việc và thời gian nghỉ ngơi được cân bằng.

• Ghi chú những công việc cần làm, lưu lại các thông tin cần nhớ.

• Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường các thực phẩm cần thiết cho não bộ.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng kèm theo sản phẩm tăng cường sức khỏe từ Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu với công dụng hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ, mang đến cho cơ thể một sức khỏe dẻo dai. Với sự kết hợp của Nhung Hươu và Sâm Ngọc Linh cùng các dưỡng chất cần thiết khác, sẽ góp phần tác động tích cực đến não bộ và cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ cho người sử dụng.