Nguyên nhân chán ăn và bí quyết làm gì cho bé tăng cân

Làm gì cho bé tăng cân?

Bạn hãy điểm ra các cách sau đây để biết cách làm gì cho bé tăng cân, để bé khỏe mạnh và cả nhà cùng vui nhé.

Làm đa dạng các bữa ăn

Nếu bữa ăn quá đơn giản và nghèo hoặc lặp đi lặp lại, khi tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc bé sẽ không còn hứng thú với những bữa ăn nữa. Vì thế, mẹ có thể biến tấu cho bữa ăn, để làm thực đơn đa dạng hơn bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm lại với nhau.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý là trong các bữa ăn bắt buộc cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé là: tinh bột, chất béo, đạm và rau quả tươi.

Ngoài ra, mẹ có thể trang trí cho món ăn bắt mắt hơn, tạo hứng thú cho bé và tăng sự tập trung để hoàn thành bữa ăn dễ dàng.

Mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm các loại sữa, điều này giúp trẻ tăng cải thiện tình trạng cân nặng và hạn chế thiếu hụt những chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là các chất dinh dưỡng mà trong các bữa ăn hàng ngày có thể chưa được cung cấp đủ.

Xem thêm: Nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân và giải pháp khắc phục?

Chia nhiều bữa ăn

Trong danh sách các cách làm gì cho bé tăng cân, mẹ nên chia khẩu phần ăn cho bé ra thành 5-6 bữa/ngày, thay vì bắt trẻ ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa. Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, nên nếu phải tiêu thụ khối lượng lớn thức ăn cùng 1 lúc sẽ quá sức đối với trẻ.

Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp trẻ không có cảm giác bị ép ăn uống, bên cạnh đó cũng giúp bé dễ hấp thu và tiêu hóa tốt hơn.

Tăng cảm giác ngon miệng

Theo các nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng trẻ em, cơ thể của trẻ nhiều khả năng bị thiếu các chất dinh dưỡng có thể kể như: kẽm, lysine, các loại vitamin nhóm B…

Vì vậy, để tăng thêm cảm giác ngon miệng và tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng tốt, mẹ có thể chọn những nhóm thực phẩm có chứa những chất dinh dưỡng như:

Thực phẩm chứa kẽm: hải sản, thịt bò, các loại hạt, rau lá xanh đậm.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B: các loại đậu, chuối, gạo lứt, thịt gà.

Thực phẩm giàu dưỡng chất lysine như: lòng đỏ trứng, cá, sữa tươi, thịt.

Tăng cường bổ sung dinh dưỡng vào khẩu phần ăn

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp và cân bằng sẽ giúp bạn biết được các cách làm gì cho bé tăng cân.

Mẹ có thể bổ sung cho trẻ qua chế độ ăn được gợi ý dưới đây:

Những món súp, cháo hay món xào, nấu bạn có thể cho thêm bơ, phomai, kem (loại dùng để nấu ăn) tăng độ thơm ngon và nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Những loại sữa nguyên kem chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn sữa thường, mẹ có thể cân nhắc lựa chọn. Nhưng cần lưu ý, nếu bé dưới 12 tháng tuổi chỉ được phép uống sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp.

Những loại hạt giàu chất béo, calo và nhiều khoáng chất tốt cho trẻ như: đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,… Mẹ có thể xay nhỏ và rắc đều lên cốc sữa giúp trẻ tăng cân nhanh và thêm phần thơm ngon.

Sử dụng Sâm Ngọc Linh Tổ Yến

Một trong những cách làm gì cho bé tăng cân đó là sử dụng các loại Sâm Ngọc Linh Trong đó Sâm Ngọc Linh Tổ Yến là một trong những loại sâm tốt cho trẻ nhỏ, nhờ các dưỡng chất của Sâm Ngọc Linh kết hợp với Tổ Yến giúp cho bé dễ dàng hấp thụ các tinh chất và giúp bé cải thiện tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng thấp còi.