Tăng sức đề kháng bằng cách nào?

Hệ miễn dịch là hàng rào bảo vệ sức khỏe trước những tác nhân gây bệnh bên ngoài môi trường. Vì vậy, câu hỏi tăng sức đề kháng bằng cách nào là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay khi mà thời tiết càng thất thường và càng nhiều bệnh dịch đang được diễn ra. Hãy cùng Sâm Ngọc Linh Ginggem tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết dưới đây!

Nguyên nhân gây ra suy giảm sức đề kháng

Sức đề kháng hay hệ miễn dịch được hiểu là khả năng tự bảo vệ của cơ thể trước những tác nhân hay virus gây bệnh từ bên ngoài. Vậy thì nguyên nhân khiến tấm khiên bảo vệ ấy bị suy yếu là:

Uống ít nước: Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Nước không chỉ giúp nuôi sống cơ thể mà còn hỗ trợ thanh lọc gan, thận, đào thải độc tố ra ngoài. Người uống ít nước thường mệt mỏi, không có sức sống, dễ mắc bệnh.
Thức khuya: Giấc ngủ là khoảng thời gian nghỉ ngơi, tái tạo lại năng lượng đã tiêu tốn cho một ngày. Đồng thời, một giấc ngủ ngon cũng giúp đào thải các chất gây hại ra ngoài môi trường. Bên cạnh đó, thức quá khuya sẽ khiến cơ thể hạn chế sản sinh melanin – chất xúc tác giúp hệ miễn dịch tạo lợi khuẩn. Từ đó, khả năng chống lại vi khuẩn có hại cũng sẽ yếu đi.
Lạm dụng thuốc kháng sinh: Việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể làm rối loạn miễn dịch và suy giảm sức đề kháng.
Ô nhiễm không khí: Ngoài những nguyên nhân chủ quan bên trên, không thể không kể đến nguyên nhân khách quan khiến cho hệ miễn dịch suy yếu là ô nhiễm không khí. Nếu một người thường xuyên phải làm việc trong môi trường nhiều khói bụi, hóa chất… sẽ gây tổn thương phổi. Từ đó, ngăn chặn sự sản sinh của tế bào miễn dịch lympho T và lympho B. Sự thiếu hụt này có thể gây suy giảm sức đề kháng.

Do đó, thắc mắc tăng sức đề kháng bằng cách nào là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay.

Tăng sức đề kháng bằng cách nào?

Để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có hại ngoài môi trường, việc tăng cường sức đề kháng là vô cùng quan trọng. Vậy nên tăng sức đề kháng bằng cách nào? Bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống giàu các loại vitamin và khoáng chất như:

Vitamin A

Vitamin A có vai trò quan trọng đối với sức khỏe nói chung và hệ miễn dịch nói riêng. Thiếu hụt vitamin A trong khẩu phần ăn sẽ gây rối loạn chức năng tự bảo vệ của cơ thể, giảm hoạt động hệ bài tiết. Vô hình chung sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập dễ dàng hơn. Vitamin A có trong các loại thực phẩm như gấc, rau dền, rau ngót, cà chua…

Vitamin C

Nếu đang thắc mắc tăng sức đề kháng bằng cách nào thì bổ sung thực phẩm chứa vitamin C chính là câu trả lời. Bổ sung lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày sẽ khiến gia tăng các globulin miễn dịch, thúc đẩy hoạt động của bạch cầu. Ngược lại, sự thiếu hụt vitamin C có thể gia tăng khả năng mắc bệnh của cơ thể, làn da cũng bị nứt nẻ và sậm màu. Vitamin C có trong các loại thực phẩm như cam, quýt, ổi, rau mồng tơi,…

Vitamin E

Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, hạn chế hoạt động gây hại của gốc tự do, tham gia vào quá trình chuyển hóa tế bào. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh và duy trì hoạt động của não bộ. Tăng sức đề kháng bằng cách nào? Bằng việc bổ sung các thực phẩm chứa vitamin E như dầu ô liu, giá đỗ, vừng lạc…

Xem thêm: Sâm Ngọc Linh sản phẩm của người Việt – Vì sức khỏe người Việt

Sâm Ngọc Linh tổng hợp nhiều vitamin và khoáng chất

Sử dụng Sâm Ngọc Linh để tăng sức đề kháng là phương pháp hiện được rất nhiều gia đình quan tâm và sử dụng. Trong Sâm Ngọc Linh ngoài hàm lượng saponin cao giúp tăng cường sức khỏe, còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Không những giúp nâng cao sức đề kháng mà còn hỗ trợ điều trị một vài bệnh lý khác. Để tối ưu được các dưỡng chất nhất có thể thì Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu là sự kết hợp hoàn hảo để tăng sức đề kháng một cách tốt nhất dành cho cơ thể bạn.

Sâm Ngọc Linh Ginggem tự hào là đơn vị phân phối sâm Ngọc Linh chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Đến với Sâm Ngọc Linh, bạn sẽ có những trải nghiệm tốt nhất cả về sản phẩm và dịch vụ chăm sóc khách hàng.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi tăng sức đề kháng bằng cách nào. Nếu bạn đang tìm kiếm một cơ sở uy tín để tìm mua Sâm Ngọc Linh chất lượng cao thì còn chần chừ gì mà không liên hệ đến Sâm Ngọc Linh Ginggem ngày!

Liên hệ Ginggem

Fanpage: https://www.facebook.com/Ginggem.SamNgocLinh/

Email: Ginggem01@gmail.com

SĐT: 0941.22.44.66

Địa chỉ: Số 1 Trần Khánh Dư, Phường Tân Định, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://ginggem.com/

Page updated

Google Sites

Report abuse