Cách tăng sức đề kháng cho trẻ bằng thực phẩm

Cách tăng đề kháng cho trẻ khỏe mạnh từ thực phẩm

Dưới đây là một số cách tăng sức đề kháng cho trẻ bằng những thực phẩm từ thiên nhiên, bất cứ ba mẹ nào cũng có thể bổ sung cho con.

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và phải có cả rau củ

Một chế độ ăn đầy đủ, cân đối và đa dạng với nhiều loại thực phẩm sẽ cung cấp cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Từ đó giúp trẻ phát triển thể chất và trí tuệ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ mắc bệnh.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bữa ăn của trẻ cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, các bậc phụ huynh nên tăng cường rau xanh và hoa quả trong mỗi bữa ăn của trẻ. Ngoài ra, nên tránh các đồ ăn có nhiều dầu mỡ, bị quá mặn, quá ngọt vì sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Bổ sung vitamin C, vitamin A, kẽm,…

Chúng ta đều đã biết, Vitamin A là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, tăng khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh của tế bào. Đồng thời, chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của virus và vi khuẩn. Trong khi đó, vitamin C sẽ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ và phục hồi nhanh chóng các tế bào bị tổn thương.

Vì vậy, để bảo vệ trẻ khỏi bệnh, bạn nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A như cà rốt, thịt, khoai lang, khoai lang. Các hoa quả chứa vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt chuông xanh và thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, cá, lòng đỏ trứng gà…

Xem thêm: Trẻ em biếng ăn phải làm sao? TOP 5 cách khiến trẻ ăn ngon miệng

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ

Ngoài việc ăn uống, cha mẹ cũng cần tham khảo để chủ động bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ từ thực phẩm hỗ trợ. Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm giúp tăng sức đề kháng và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Sản phẩm Sâm Ngọc Linh Tổ Yến mà Sâm Ngọc Linh Ginggem đang phân phối chứa hàm lượng vừa đủ của Sâm Ngọc Linh giúp cho trẻ tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ chữa còi xương cho trẻ.

Ngoài ra, bạn cần cho trẻ ngủ đủ giấc và tiêm phòng kháng sinh đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ. Đó cũng là cách tăng sức đề kháng cho trẻ rất tốt.

Cách tăng sức đề kháng cho trẻ từ Sâm Ngọc Linh đúng

Đối với trẻ em, Sâm Ngọc Linh chỉ thích hợp cho trẻ còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu máu, suy nhược cơ thể,… Có thể dùng trực tiếp sâm tươi hoặc khô ngâm với mật ong, hầm với xương, thịt,… để giúp trẻ bồi bổ sức khỏe và sự khỏe khoắn.Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Nếu trẻ đã khỏe mạnh bình thường, không mắc các bệnh lý thì không được dùng Sâm Ngọc Linh. Ngoài ra, trẻ em còn quá nhỏ cũng không nên dùng vì cơ thể còn non yếu khó có thể hấp thụ được nguồn dinh dưỡng dồi dào từ nhân sâm.

Hãy nhớ, với cách tăng sức đề kháng cho trẻ bằng Sâm Ngọc Linh, tuyệt đối không được tự ý sử dụng cho trẻ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Đồng thời, khi cho trẻ uống nhân sâm, bậc phụ huynh cần lưu ý thêm về chế độ dinh dưỡng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo những thực phẩm chức năng có chứa hàm lượng Sâm Ngọc Linh vừa đủ dành riêng cho trẻ. Tuy nhiên, hãy chọn nơi bán uy tín và đảm bảo chất lượng và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.