Biểu hiện suy nhược cơ thể – nguyên nhân và cách khắc phục

Bệnh lý

Tình trạng suy nhược cơ thể cũng dễ dàng gặp hơn ở những người mắc các bệnh lý về huyết áp, nhiễm trùng, giảm miễn dịch, nhiễm virus…

Chế độ dinh dưỡng

Những người kén ăn, ăn uống thiếu chất, người ăn kiêng hoặc có chế độ ăn uống nghèo nàn, không đủ cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cũng dễ bị suy nhược cơ thể.

Người trầm cảm, rối loạn lo âu

Tâm lý bất ổn, cảm xúc rối loạn khiến đầu óc luôn căng thẳng. Suy nghĩ, mất ngủ, kèm theo ăn uống không đủ chất làm cho những đối tượng này dễ dàng có nguy cơ suy nhược.

Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân khác cũng khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài như người cao tuổi ăn uống kém, phụ nữ mang thai…

Đâu là những biểu hiện suy nhược cơ thể

Những biểu hiện suy nhược cơ thể bạn có thể nhận biết chẳng hạn như:

• Cơ thể thường xuyên đau nhức kéo dài (hơn 6 tháng).

• Mệt mỏi, kiệt sức, hoa mắt, chóng mặt, có thể ngất xỉu.

• Mất ngủ, đau đầu liên tục, ngủ không sâu giấc, trằn trọc khó ngủ.

• Cảm giác ăn uống không ngon miệng, chán ăn, sụt ký.

• Dễ mắc bệnh vặt do cơ thể không đủ sức đề kháng.

• Kèm theo các vấn đề tiêu hóa như táo bón, khó tiêu, đầy bụng…

Các biểu hiện suy nhược cơ thể có thể xuất hiện cùng lúc hay xuất hiện dần theo những triệu chứng kể trên. Tuy nhiên nếu không kịp thời phát hiện sớm và có biện pháp khắc phục sẽ khiến cho sức khỏe người bệnh ngày càng suy yếu, ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần.

Điều trị suy nhược cơ thể như thế nào

Tùy theo từng nguyên nhân và biểu hiện suy nhược cơ thể mà có những cách khắc phục cho phù hợp. Thông thường các trường hợp suy nhược cơ thể sẽ được bác sĩ cho thuốc kết hợp với những hướng điều trị tích cực. Kèm theo đó người bệnh cần thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt và dinh dưỡng hằng ngày.

Cân bằng làm việc và nghỉ ngơi

Không nên làm việc quá sức, suy nghĩ quá nhiều hay bị cuốn vào vòng xoáy công việc không lối thoát. Cần điều chỉnh thời gian và cường độ làm việc phù hợp với sức khỏe của cơ thể.

Vận động cơ thể

Vận động cơ thể khi đang suy nhược cơ thể nghe có vẻ không hợp lý. Nhưng sẽ rất tốt nếu bạn thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng, các vận động này giúp bạn cải thiện tốt cho sức khỏe tim mạch, phổi cũng như cơ bắp.

Hít thở khí trời, đi bộ hay vận động chân tay để máu huyết lưu thông và tâm thái được thả lỏng sẽ giúp tinh thần thư giãn và sức khỏe sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Xem thêm: Triệu chứng suy nhược cơ thể và những cách điều trị

Bổ sung dinh dưỡng

Hãy tăng cường chế độ ăn giàu dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ các thực phẩm cần thiết cho việc tạo máu như trứng, sữa, thịt nạc, đậu tương… để cải thiện và khắc phục tình trạng suy nhược. Các vitamin nhóm B cũng rất cần thiết giúp hỗ trợ trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa năng lượng, kích thích ngon miệng, tăng sự tập trung cho cơ thể.

Bên cạnh đó để hỗ trợ tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe và giảm thiểu tình trạng suy nhược cơ thể, có thể sử dụng thêm các thực phẩm bồi bổ sức khỏe như Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu với các dưỡng chất từ Sâm Ngọc Linh và Nhung Hươu. Giúp ăn uống trở nên ngon miệng hơn, làm cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, mang đến giấc ngủ ngon và cải thiện sức khỏe tinh thần.