Chống lão hóa là gì? Cách chống lão hóa an toàn và hiệu quả

Nguyên nhân gây lão hóa da?

Khi bạn già đi, da của bạn sản xuất ít collagen hơn và quá trình trao đổi chất chậm lại. Lâu dần cấu trúc da bị phá hủy, các sợi elastin bị đứt gãy, mao mạch dưới da bị suy yếu dẫn đến lão hóa da. Chính vì vậy mà ở độ tuổi 40 trở đi chúng ta thường thấy hiện tượng nám, tàn nhang, da kém đàn hồi… xuất hiện.

Để biết biện pháp chống lão hóa là gì bạn cần biết những nguyên nhân gây ra lão hóa da. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng lão hóa da. Bỏ qua yếu tố gen di truyền, dưới đây Sâm Ngọc Linh Ginggem sẽ chia sẻ những nguyên nhân mà bạn có thể khắc phục được.

Thói quen sinh hoạt

Thức quá khuya hoặc lười vận động sẽ khiến hệ tuần hoàn và hệ thần kinh của cơ thể dễ bị rối loạn. Các sắc tố melanin cũng hình thành nhanh hơn, da bắt đầu xuất hiện các vết thâm, nám, tàn nhang…lâu dần sẽ gây nên tình trạng lão hóa da.

Tia UV của mặt trời

Các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương biểu bì da, phá hủy liên kết của các sợi elastin dưới da. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây sạm, nám, tàn nhang, nếp nhăn từ nông đến sâu.

Ngoài ra, tia UVB trong ánh nắng mặt trời còn làm tăng sắc tố melanin trên da, khiến tình trạng nám da ngày càng trầm trọng hơn. Nếu bạn không có biện pháp ngăn chặn thì về lâu dài hậu quả sẽ khó khắc phục.

Thói quen xấu

Những thói quen xấu như thường xuyên rượu bia, thuốc lá… sẽ gây hại đến sức khỏe và làn da của chúng ta. Trong thuốc lá thường chứa nicotine, thủ phạm hàng đầu khiến da nhanh bị lão hóa. Hút thuốc trong thời gian dài và liên tục sẽ khiến làn da của bạn không chỉ kém đàn hồi mà quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn. Kéo theo đó là các tổn thương trên da cũng xuất hiện với tần suất dày đặc hơn.

Xem thêm: Người trên 50 tuổi nên bổ sung gì để có sức khỏe tốt

Những điều cần làm để chống lão hóa là gì?

Lối sống lành mạnh không chỉ chống lão hóa mà còn cải thiện sức khỏe cơ thể. Những thói quen tốt mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tỉnh táo, tràn đầy sức sống. Việc xây dựng lối sống lành mạnh cần kiên trì, áp dụng đúng cách, linh hoạt thay đổi tùy theo thể trạng của mỗi người. Ngoài ra, có những điều cần làm để chống lão hóa là gì?

Sinh hoạt lành mạnh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tác hại của rượu, bia còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da, khiến da dễ bị tổn thương và già đi nhanh hơn. Do đó, bạn cần bỏ thói quen xấu này và tăng cường những thói quen tốt như tập thể dục.

Luyện tập thể chất

Tập thể dục giúp khí huyết lưu thông, ngăn ngừa bệnh tật giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lão hóa. Những người thường xuyên tập thể dục sẽ trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn những người ít vận động. Bạn chỉ cần thực hiện các bài tập đơn giản dễ thực hiện tại nhà không tốn quá nhiều thời gian của bạn mà lại giúp bạn luôn trẻ trung năng động.

Luôn lạc quan

Khi tâm trạng thoải mái sẽ giúp các cơ quan hoạt động bình thường, chống lại quá trình oxy hóa diễn ra quá nhanh. Nếu bạn muốn trẻ mãi không già, hãy luôn vui vẻ, yêu đời và luôn lạc quan.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Loại thảo dược quý giúp chống lão hóa là gì? Câu trả lời đó chính là Sâm Ngọc Linh. Đây chắc chắn là một loại thảo dược không còn quá xa lạ đối với chúng ta.

Với nhóm hoạt chất Saponin, các nguyên tố vi lượng và vitamin C trong Sâm Ngọc Linh có tác dụng chống oxy hóa, trẻ hóa làn da, duy trì độ đàn hồi của da giúp da mịn màng và trắng hồng tự nhiên.

Sử dụng Sâm Ngọc Linh mỗi ngày, không chỉ giúp bồi bổ cơ thể, điều hòa khí huyết mà còn giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em thêm tự tin, tươi tắn. Nếu bạn không quen dùng Sâm Ngọc Linh hoặc ngân sách hạn chế thì đừng lo lắng. Các sản phẩm thực phẩm chức năng chiết xuất từ Sâm Ngọc Linh là giải pháp tuyệt vời giúp bạn khắc phục được những hạn chế trên. Bạn có thể dùng Sâm Ngọc Linh Nhung Hươu thường xuyên để chống lão hóa da.