Sortie Longue

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Cékoidon ? Quoi ? Quand ? Comment ? Combien ?

Pourquoi ?

• Augmentation de la capacité de stockage en glycogène : SL > Déplétion > Pompage > Restockage ultérieur à des niveaux supérieurs
• Exerce l'organisme à utiliser préférentiellement la filière lipidique
• Amélioration de la robustesse générale (osseuse, tendineuse) mais également des fibres musculaires : SL > Courbatures > Destruction/Reconstruction > Renforcement
• Sollicitation de fibres plus rapides : SL > Fibres lentes fatiguées > Fibres plus rapides prenant le relais > Entraînement de ces fibres à un effort d'endurance > Plasiticité et évolution du fonctionnement de ces fibres
• Effet psychologique : SL > Adaptation mentale à un effort de longue durée (Gouverneur Central)

... A suivre ...