病気や慢性疲労症候群など 疲労を回復し疲れにくい体へ
Let-s-ascertain-a-cause-of-the-poor-physical-condition, 2018.6.27, 2018.6.29, 評価:★★★★
＜ 参考 ＞
やる気をなくさずに歩み続けるために
体調不良・疲労など
疲労分析と対処法の総合サイト[おすすめ] 2018.6.27
疲労症状を伴う病気一覧 2018.6.27
慢性疲労症候群には原因があった！あなただけ疲れやすいのはこれが理由
「低血糖、ビタミンB群欠乏、副腎疲労が複合していることがほとんどです」（サイトから引用） 2018.6.27
とにかく体がだるい…副腎疲労症候群の症状に治療法はある？ 2018.6.27
飲み物のカフェイン含有量一覧「コーヒー」「紅茶」「お茶」など
１日250mg以下が目安、100ml中におおむねコーヒーで70mg、紅茶で30ml、お茶で15ml含有 2018.6.28
あなたの眠気と疲労感の原因は低血糖の症状かも知れない件 2018.6.27
慢性疲労の原因かも？肝臓と疲れの意外な関係 2018.6.27
肝臓機能低下の症状・原因・回復方法 2018.6.27
疲れにくくする
疲れにくい体質になるには？ 2018.6.27
糖質制限をすると疲れる？疲労の原因や対処方法 2017.12.04 2018.6.29
疲れにくくするには？ 質問させていただきます。 夏以外でも、とても疲- その他（病気・怪我・症状） 2017.8.1 2018.6.29
疲れにくくなる方法教えるからちょっと来いよ 2014.11.28 2018.6.29
健康管理には自分が今どんな状態にあるのか正しく知っておくことが大切です。対処というのはそれぞれの症状に対して行うべきものですから、まずは自分がどんな状態なのか正しく理解しておかないと適切な対処はできません。食事と睡眠時間さえ増やせば元気なるというものではありません。
やる気(*1)がでなかったり気持ちの落ち込むことも病気や疲労が原因となっていることがあります。
健康管理や疲労回復の基本はストレス緩和・睡眠・栄養補給となります。集スト・テク犯被害者は過度な心身へのストレスや睡眠妨害を日常的に受けていて、健康面でもかなり大きなハンデを負った状況に置かれていますので特に注意が必要となります。
体調不良の原因は何かの病気である可能性もありますが、日常的な被害からストレスが蓄積し慢性疲労状態となっている可能性もあります。被害に慣れてしまうと我慢できるようになってしまいますが、被害からくる痛みや疲労感であっても、集スト被害者だから仕方ないなどと言ってあきらめる必要はないものもあります。
体調不良の原因を客観的に調べてみれば適切な対処法が見つかるかもしれませんので、もう一度自分の健康や疲労感の原因などについて考え直してほしいと思います。
例えばストレスが原因で過食やアルコールの過剰摂取に陥ってしまい、肥満から糖尿病・低血糖・副腎機能障害となっていたり、脂肪肝やアルコールから肝機能障害となってしまうようなこともあります。本当に悪いのは集スト・テク犯という犯罪行為なのでしょうが、食生活に気を使えばそうなることを避けることもできるでしょう。
加害者は集スト犯罪や加害行為が続く日常生活を被害者に受け入れさせるというある種の心理誘導や洗脳行為も同時に行っていますので、加害者にだまされずに少しでも健康な生活に近付けていきたいものです。 2018.6.27
(*1)やる気の仕組み
やる気をなくさずに歩み続けるために
体調不良の原因を分かったら次はより疲れにくい体を作り体調不良になるのを未然に防げるようにするのがいいでしょう。
疲れにくくするということは疲労蓄積対策をするということになります。疲労は体の中の老廃物など疲労の原因物質が原因で起こります。これは主に血液で体から運びだされます。血液からは同時に栄養源となる物質を送り込まれ、疲労が回復し体調が維持されています。
疲れにい体にするには血行をよくして疲労回復の速度を速めるのがよいとされています。
逆に考えると、血行が悪くなるような状態を避けるのがいいとも言えます。激しい運動やスポーツで疲れるのは仕方ありませんが、体の特定の場所だけに負担がかかるような無理な姿勢を長時間続けるようなことが疲労の蓄積につながってしまいます。いつも姿勢を正し続けるというのも難しいでしょうが、疲れやすい姿勢というものがありますので、無理な姿勢をとることを続けてしまったときは、ストレッチやマッサージなどで対処しておくと疲れをたまりにくくすることができます。
疲れにくい体を作るとは、血行を考えううまく休憩をとることだと言ってもいいかもしれません。
＜ 参考 ＞
疲れにくい体質になるには？ 2018.6.29
糖質制限をすると疲れる？疲労の原因や対処方法 2017.12.04 2018.6.29
疲れにくくするには？ 質問させていただきます。 夏以外でも、とても疲- その他（病気・怪我・症状） 2017.8.1 2018.6.29
疲れにくくなる方法教えるからちょっと来いよ 2014.11.28 2018.6.29
疲れやすくなる原因は肉体的なものだけでなく精神的なものにもあることもあります。疲れは負荷が強くかかって無理が続いた結果に起こりますので、どこかで無理をしていることが考えられます。
完璧主義で何もかもちゃんとやりたいと考えてしまうようなタイプの人は、人の活動には限界があることに注意して、少し活動の基準を下げたり、優先順位を意識して優先度の高いものから始めて低いものは何もしないなどして効率的に取捨選択できるようにするといいでしょう。
やるべきことがあるのにやる気が出ないという場合は次の記事を参考にしてください。簡単にやる気を出すには、人には作業興奮といって何かを始めるともっとやりたくなるという性質があるので、これを利用してとにかくやり始めることを意識するという方法があります。
私たちはやる気というものが心のどこかにあって、やる気が出ないせいで何もできないと思いがちですが、本当はやらないからやる気が出ないというふうに人間の体は出来ていたのです。最初に少し我慢するだけでやる気は後から沸いてきます。
その最初の我慢が出来ないから駄目なのだという人もいるでしょうが、そこは我慢するかあきらめるかの二者択一だなどと考えて頑張るしかないでしょう。 2018.6.29
やる気をなくさずに歩み続けるために