健康管理
最も確実な被害対策
health_care, 1510150120, 2015.10.15, 2017.12.12
＜ 参考 ＞
病気の原因となる社会毒や社会システム
ホンマでっか! TV 【春の終活応援フェア！最期まで笑って逝こう】
すぐに眠気を覚ます方法
疲れたときに摂りたくなる!? 「クエン酸」の基礎知識| 必要なサプリメントが見つかる情報サイト「サプリ」
疲労回復と食欲不振には梅干などのクエン酸食品 2017.12.12
元気があれば何でもできる … 監視被害への対処は長期戦
毎日２４時間、嫌がらせの被害にあっている被害者に、軽々しく「元気を出せ」などとは言えません。 しかし、嫌がらせを続けて被害者を破滅へ追い込むのが集団ストーカーのやり方です。 清く正しくあきらめない、というのが被害者の最大の防御であり、最大の攻撃となることでしょう。
防犯・宗教・企業などの集団ストーカーが最初に目的とするのは、被害者個人へのストレスを与え続けることです。 そのストレスが限界を超えたときに被害者をどうしたいのかは、それぞれの組織毎に目的は異なります。
警察・公安などの防犯ストーカーは、被害者を何かしらの犯罪者となるようにしむけます。 宗教ストーカーであれば、嫌がらせで被害者が苦しんでいることろを信者に見せればある程度の目的は達成しているのかもしれません。 企業ストーカーであれば、リストラや責任転嫁などに利用することを目的としています。
彼ら犯罪者は目的を達成しても、しなくても、監視犯罪による嫌がらせを継続する傾向があります。 被害者にとっては、予想外の長期戦をしいられることになります。
不幸にも集団ストーカーの被害者になってしまったしまった人は、長期的に努力を続け、被害を改善していくしかないでしょう。 現時点では、持病のように、その被害をあきらめるしかない部分があることは認めざるを得ません。 2016.9.24
犯罪者のなかには被害者の具体的な破滅、暴走を望み、被害者の心身を痛めつけたうえで自暴自棄にして、自殺や犯罪などに強く追い込もうとする凶悪犯もいます。 彼らは睡眠妨害や痛みの送信などの攻撃を急激に強めるようなことをします。
公安など普段は比較的理性的で静かな行動をしているような組織は、突然、暴挙に出る傾向があります。 あるいは意図的に犯罪に強弱をつけているのかもしれません。 上品な犯罪者は手加減を知らない、あるいは現場ではなく会議室で現状を知らない人間が犯行方針を決めるため極端な犯罪になってしまうのかもしれません。 夜中に被害者宅へ侵入し、措置入院として精神病院へ強制入院させるような被害がこれにあたります。
犯罪心理学における、「大きな嘘ほどバレにくい」という仕組みを悪用しているのかもしれません。 アメリカの911テロなどがこれにあたります。 あれだけ大規模なテロとその報道が政府側の自作自演だったとは、私たち一般人に予想できるものではありません。
集ストの話に戻りますが、このような凶悪犯に対処するには心身の健康管理が有効です。 どんな被害者でも、最後まで理性や冷静さを失わなければ、最悪の事態はさけることができます。 自殺・犯罪など最悪の事態をさけ、被害対策を続けること、それこそが犯罪者の恐れる被害者の姿となっているはずです。
人々に知られてしまった不正はいずれ改善できるようになる、よりよい社会を作ることはできる、そう信じて犯罪と戦っていくしかないでしょう。 2016.9.24
体調不良の原因を見極める
病気や慢性疲労症候群など 疲労を回復し疲れにくい体へ
交感神経を活性化させる水かき療法
風邪や感染症が劇的に回復！？
手と足の指の間にある水かきを軽くつまむマッサージのようなことをすると、交感神経が活性化して、風邪や感染症が劇的に治るそうです。 タダで病気が治るというすごい療法です。
体が神経レベルで治癒へ向かい体調が改善していくとうことです。 風邪が一晩で治るということですから、かなり効果的な療法のようです。 検証データがないので効果の程はよく分かりませんが、事実であれば、ガンもカンジタ菌というウィルスが原因のようですから、治ってしまいそうなすごい療法です。 2017/5/19
栄養管理
高ストレス環境となるためビタミンCやカルシウムが不足しがち
睡眠時間の確保・拡大 … 休憩時間の総量を増やす
体力の維持には睡眠が不可欠です。 それだけに被害者の破滅を望む犯罪者も、積極的に睡眠妨害を行ってきます。 黙っていても被害が悪化するだけですから、様々な改善努力を行うべきですが、ここでは、睡眠の質自体の向上を検討します。
まず、一番重要なのは睡眠時間の確保です。 これを妨害するのが睡眠妨害であり、睡眠時間が確保できれば睡眠不足などにはならない訳ですが、睡眠時間を増やす努力を怠っている人もいるかと思いますので、もう一度、生活時間など検討しなおすことをおすすめします。
眠りにつく時間や起きる時間は各自工夫しているかもしれませんが、昼間でも休憩時間などを利用して体を休めることができます。 一日中、眠気がとれいないような場合は、一日の生活時間を見直し、どこかで休憩時間がとれるように心がけるといよいでしょう。 2015.10.19, 2016.9.24
当たり前のことですが、朝方の睡眠時間を増やすと生活に支障が出てしまいますので、基本的には、夜に早めに寝るということなるでしょう。 大切な用事のある日の前日などは、犯罪者にとっては格好の睡眠妨害の対象日となってしまいますので、特に早めに眠りにつく事を心がけるとよいでしょう。 2016.9.24
瞑想法
なかなか眠れない人へ（１）
条件付け法 … なかなか眠れない人へ（２）
条件付けというと集スト被害のアンカリングのようですが、理屈は同じです。 体に眠りに就くことを覚えさせる方法です。 探せば他にもあると思いますが、ここでは次のものを紹介します。
・眠るとき以外は寝転がらない
日常生活の中で、眠りに就くとき以外は、寝転がった姿勢、体を横たえるような姿勢をとらないよう注意して生活するという方法です。 これによって体の中で、寝転がることと眠ることが関連付けられ、眠りに入りやすくなります。 ソファーやコタツなどで寝転がっている時間が長い人には、特に効果が期待できるでしょう。
また、眠る前の30分くらいの間、イスの背もたれなどにあまり寄りかからないようにして、体に一定の緊張感を保っておくと、眠るときにこの緊張感から開放され、より眠りにつきやすくなります。 2015.12.19, 2016.9.24
寝起き改善策：朝、起きやすくする方法
深呼吸と手足の軽い運動
睡眠薬 … 強制睡眠は危険
＜ 注意 ： 睡眠薬使用者は自殺率が高い ＞
睡眠薬は眠くなるという精神的な変化を引き起こしますので、精神薬の一種として扱われています。 現在、睡眠薬の常用者の自殺率が高いことが分かっていますので、睡眠薬の常用はさけたほうがよいでしょう。 睡眠薬常用者に自殺率が高いことから、暗殺されたうえで、自殺扱いされてしまう危険もあります。 2016.9.24
＜ 睡眠薬について ＞
一般的には、薬の種類にもよりますが、高い睡眠導入効果が期待できます。 慣れると効果がでにくくなるようです。
一般的な生活をしている人、つまり、集団ストーカー被害でなければ、睡眠薬を使うのもよいでしょう。 しかし、集スト被害者では事情が変わってきます。
この文章を読んでいるような人には説明する必要もないことですが、集スト犯罪の睡眠妨害は、被害者の多くが数年から数十年という非常に長期間、継続的に受けている被害のひとつです。 睡眠妨害は音や振動などで簡単に行えるため非常に簡単に被害を受けてしまうことになります。
犯罪者側からすると、睡眠妨害という犯行は、作業の義務や仕事、規定の作業、ルーチンワークとなっており、被害者が目を覚ますまで、ほぼ確実に妨害を続けます。 そのため、睡眠薬などで眠りに就いたとしても、目をさまさせられることは避けられません。
犯罪者が目を覚まさせようとしている状態で、なかなか起きないという状況は、犯行を悪化させる危険があります。 犯罪者は被害者が目を覚ますまで、より大きな音などを使い、より強い攻撃をしかけてくることが予想されます。
睡眠薬を使う場合は、犯罪者の性格や目的、どこまで睡眠妨害を行おうとしているのか、をよく見極めて、より被害が少なくなるよう注意しながら使ったほうがよいでしょう。
犯罪者から身を守る、攻撃の抑制させたいのであれば、アンチガスライティングのような加害者の健全化策をとったほうがよいでしょう。
また薬物などによる強制睡眠時は、公安などが得意としている不法侵入などの危険性が高まってしまいます。 不法侵入による被害、窃盗や器物破損、女性であれば婦女暴行、いわゆるレイプなど、より凶悪な被害を受ける危険性が高まってしまいます。 2015.12.19
暑さ対策
体温上昇の被害など
ストレス対策
ストレス耐性の強化とメンタルヘルス
疲労改善策
血行促進による老廃物除去や栄養運搬機能の活性化
眠る姿勢
あお向けより横向き
夜に眠るときの姿勢についてです。 基本的には自分の好きなように、眠りやすい姿勢で寝ればよい訳ですが、集スト被害を考えると横向きで寝るほうが被害を軽減しやすくなることがあります。 個人差はあるでしょうが、心当たりのある人は試してみてはどうでしょうか。
集スト被害で長時間の睡眠妨害を受ける場合、体はリラックスできずに緊張状態が続いてしまいます。 あお向けに寝たままで長時間に渡る睡眠妨害を受けると、首・肩・背中などが長時間に渡り緊張状態のままとなってしまうので、コリや痛みなどの被害が出てしまいます。
この被害を少しでも減らすための改善策として、横向きに寝るのという方法があります。 普通の状態だと人は睡眠中に何度も寝返りをうちますので、横向きで寝て、再び逆の横向きで寝ることがでるようになれれば、体の特定の部分に長時間ストレスが加わり続けるのを避けることができるようになります。
また、横向けで寝る場合、体の左側が下になるようにすると心臓にかかる負担が増えるので、右側が下になるようにしたほうが体への負担は少なくなるという調査結果もあります。
首・肩・背中などの被害がひどい場合は、うつ伏せで眠るのもよいでしょう。 うつ伏せは自然とそうなってしまっている被害者のかたも多いかもしれません。 幼児などのうつ伏せ寝は死亡の危険がるというのはデマだったそうですから、健康的にも問題はないでしょう。
睡眠妨害は集スト被害者の大半が受けているたいへん大きな被害のひとつです。 加害者は数分から数時間毎に被害者の眠りを邪魔するというたいへん悠長な攻撃をしかけてきます。
暇な加害者の悪ふざけのような攻撃ですが、攻撃を受ける被害者は睡眠中のため被害対策が何もできませんので、手加減のできないサイコパス犯などによって、被害者へ重大な健康被害を引き起こしています。
睡眠妨害はあのCIAも認めているような拷問や体罰にあたる重い犯罪ですから、これはなるべくはやく対処しなければなりません。 この悪質な犯罪を日本政府が放置し、むしろ影で主導しているかのように犯罪を隠蔽しているということは、一般の方には信じがたいことでしょう。 しかし、残念ですが明らかな事実です。 この日本を含め世界中で行われている列記とした集スト犯罪の手法のひとつとなっています。
睡眠妨害だけではありませんが、集団ストーカー被害は、警察はもちろんのこと、マスコミに頼んでも取り扱ってくれませんから、政府が共犯であることもほぼ間違いないでしょう。
睡眠妨害というたいへん悪質な犯罪のせいで、夜何時に寝て、朝何時に起きるか、睡眠時間を何時間とるべきか、といった問題は被害者にとっては日々の比較的重要な関心事となっています。 睡眠妨害のせいで、集ストの被害者は大切な用事がある日の前日は睡眠時間を多くとるようにするなどの工夫をして暮らしています。
他にも体力の回復や体調の維持などの健康管理のため、加害者の攻撃パターンを分析したり、その日の加害者がどういう人物なのか、特に悪質なサイコパス犯罪者なのかどうかなどを予想するなどして、集団ストーカーという政府が隠蔽しようとしている犯罪と戦っています。
集スト被害のアンケートなどでは睡眠妨害を受けていないという被害者もいますが、その人はおそらく偽者の被害者で、公安や創価学会の工作員ではないかと思えるほど、睡眠妨害の被害は被害者の誰もが訴えている被害です。
より多くの被害者が横向きで寝る習慣を身に付け、少しでも被害が軽減できるようになれば、多くの被害者の苦しみも少しは軽減されることになるでしょう。 2016/9/19, 2017/5/19