九宮功調心法

九宮功調心法（練功偏差用） 來靜師父傳授 方承豹紀錄

行此法時，以坐姿為佳，盤坐次之，椅須硬且平穩。坐時，臀坐椅前三分之一，身體正直放鬆，後腰微用力挺直上身，大腿水平，小腿垂直，雙手行五龍捧聖，舌尖輕舐上顎。

壹、動作

1、意起山根直下陰竅穴（轉九六之數）；循督脈上行，經命門穴（轉九六之數）；上夾脊穴（轉九六之數）；上頸後大椎穴（轉九六之數）；上腦後玉枕穴（轉九六之數）；往前平行至耳上孫角穴，左意向前，右意向後，轉36回（此法最難處，平時多煉聳肩法，才得要領）；再上泥丸宮轉108、72回，移下入祖竅；意守一刻後，觀其性光出現，以下分為小、中、大三圈。

2、小圈：炁走舌上，穿回頸後大椎穴；再上腦後玉枕穴；往前平行至孫角而上達百會穴（轉九六之數）；沿前入祖竅。

3、中圈：炁走舌下，循任脈下行，過喉管之十二重樓；經天突穴（轉36之數）；下至膻中穴（轉九六之數）；往後穿過身體，至夾脊穴（轉九六之數），沿前入祖竅。

4、大圈：炁走舌下，循任脈下行，過喉管之十二重樓；經天突穴（轉九六之數）；經膻中穴（轉九六之數）；下至神闕穴（轉九六之數）；往後穿過身體，至命門穴（轉九六之數），沿前入祖竅。

貳、收功

1、在煉完九宮功調心法之後，別放棄五龍捧聖及雙目輕閉。在進行收功時，先伸腿扭腰使腿部復原，輕拍各處。

2、左手在前，五指併攏，指尖朝右，手心勞宮穴護祖竅穴；右手在後，四指併攏，手心勞宮穴擦過腦後玉枕穴，先左後右摩擦（右手大姆指擦腦後頸上之風府穴及啞門穴）36次，換手；右手在前，五指併攏，指尖朝左，手心勞宮穴護祖竅穴；左手在後，四指併攏，指尖朝右，手心勞宮穴擦過腦後玉枕穴，先右後左摩擦（同時，左手大姆指摩擦腦後頸上之風府穴及啞門穴）36次。

3、閉口；鼻吸氣，雙手在頭兩側橐籥各36次（之後，舌尖在上顎逆時針方向轉72圈，雙手在頭兩側每橐籥1次，舌尖在上顎轉2圈）；鼻吐氣，雙手繼續在頭兩側橐籥各24次（同時，舌尖在上顎順時針方向轉48圈，雙手在頭兩側每橐籥1次，舌尖在上顎轉2圈）。

4、雙手置於腦後兩側，手心遮蓋兩耳（耳背蓋耳孔）；兩中指尖相觸，置於腦後玉枕穴；鼻吸滿氣後，停止呼吸；用雙手食指同時壓彈雙手中指（鳴天鼓）各36次。

5、雙手食指壓在雙手中指之上；以雙手中指摩擦鼻子兩側，自迎香穴至晴明穴各36次。

6、雙手四指併攏，手心朝下，大姆指朝手心內彎；右手指尖朝左，食指外側摩擦（先左後右）鼻下與唇上之人中穴，同時，右手指尖朝左，食指外側摩擦（先右後左）唇下與下巴間之承漿穴各36次。

7、保持坐姿，兩腿伸直，自然放鬆；雙手心同時拍打雙腿外側，自大腿至小腿各36次（同時，口中叩齒36次；即雙手在雙腿外側每拍打1次，口中亦叩齒1次）

8、開雙目，緩慢起身；雙手重疊護神闕穴；休息或緩行片刻，每日空腹行四次。

摘錄自 丹道會訊第04期。