搓手培丹功

搓手培丹功 ☆ 賴賢宗 ☆

1. 兩手掌的內關穴相對，互相輕輕叩擊，五指向外，兩手手掌自然會轉動，順旋一陣子之後，也逆旋一陣子，如蓮花轉動一般。重複修行之。

2. 兩手手掌內踝相接，手心向內，兩手掌的外踝互相前後輕輕摩擦。互轉逆旋。一陰一陽之謂道，在此存想太極雙魚圖。在此旋出一粒圓珠黍米。

3. 做以上第2式的動作的時候，加大雙肩的動作，雙肩做前後擺的動作，將夾脊穴拉開。觀想兩手手掌的8字型動作之外，也觀想兩肩、胸部做倒8字型的太極運動。

4. 做上述第2、3式的動作，一陣子之後在大椎旋出一粒圓珠黍米。在大椎寫8字形，即太極雙魚圖。然後，在身體各重要竅穴皆如此。

補充說明：

1. 搓腳培丹功、搓手培丹功是我為身體不便練習龍門宗跳動旋轉者的人而研發的功法，希望對於身障者（身體肢體殘疾人士）

2. 搓腳培丹功、搓手培丹功的原理：

(1) 一陰一陽之謂道

(2) 倒8字型、太極雙魚圖

(3) 圓珠黍米

(4) 運用自身陰陽

(5) 上玄下牝，左玄右牝，順玄逆牝，闢玄翕牝。

(6) 上吸下吐 (上行是吸，下行是吐)

解說：

「上玄下牝」的意思是說「上行是玄，下行是牝」，「左玄右牝」的意思是說「左手是玄陽，右手是牝陰」，「順玄逆牝」的意思是說「順旋是玄陽，逆旋是牝陰」，「闢玄翕牝」的意思是說「外闢是玄陽，內翕是牝陰」。又，「上吸下吐」的意思是說「上行是吸，下行是吐」。

上述「搓手培丹功」、「搓腳培丹功」，是為了教導身體障礙者（如肢體殘障等）能夠練習龍門丹道的動功，而研發出來的。又，這些也是將來丹道瑜珈 (Dandao Yoga) 的修行法的一部分。

為何叫「培丹功」呢？因為在「啟」丹之後，以8字型的炁行和太極雙魚的觀想，來修練此功，乃是「培養」既有的丹種丹苗，在揉丹之中，排濁吸清，培之令固，故稱之為「培丹功」。

後記： 感謝郭玉華為此稿打字與製作電子檔與繪圖。得此稿者，歡迎自行流通或是自行修習。原稿出自於《賴賢宗禪密丹自行修持法 第七冊》。

2007年9月14-21日於杭州、北京、上海

摘錄自 丹道會訊第10期。