腳掌旋轉功

腳掌旋轉功 ☆ 賴賢宗 ☆

左腳伸直，氣通於全身上下。

右腳腳掌做大幅度的旋轉。腳掌五指緩緩順時鐘轉，產生炁旋，炁入於「足掌肩的中心穴位」。

同時，足跟做逆時鐘運動，產生炁旋，炁入於「足踵的中心穴位」。

以上兩個炁（即腳掌前端之炁旋，與腳掌後端之炁旋）逆向旋轉，使得兩個炁旋的炁進入湧泉穴。

以上修持一陣子之後，再反方向來做。

如是反復修持。再換左腳做，右腳伸直。亦即左腳腳掌上部與下部反方向逆旋等等步驟，與上面所說者相同。

「足踵的中心穴位」通於頸中的大椎穴，上述方法練習一陣子之後，感受腳掌的8字形（即太極雙魚圖）生出一粒圓珠黍米。在大椎也現出一粒圓珠黍米，畫8字形的太極圖。

在大椎下第一椎，做此倒8字形的太極運動。

如此，一椎一椎往下做。一直做到夾脊，做此8字形的太極運動。兩肩及胸部亦一開一合，做胸部的太極運動。

2007年9月24日寫於上海

後記：感謝郭玉華為此稿打字與製作電子檔與繪圖。得此稿者，歡迎自行流通或是自行修習。原稿出自於《賴賢宗禪密丹自行修持法》第七冊。

摘錄自 丹道會訊第10期。