プロテインはいつ飲んでも
タンパク質を摂れますが、
実は飲むタイミングを意識するだけで
効果は倍増します。

①トレーニング後
～1時間半

トレーニングを終えた直後の体は、
筋肉の材料となるタンパク質を
普段以上に欲しがっています。
この時間帯は、筋肉が栄養を吸収しやすい
「ゴールデンタイム」と呼ばれています。

寝ている間、体は栄養が
空っぽの状態になっています。
朝食時にプロテインをプラスすれば、
午前中から体に必要なタンパク質を
しっかりチャージでき、
一日のパフォーマンス向上につながります。 

皆さんが寝ている間には、
成長ホルモンが分泌され、
これが筋肉の修復と成長を助けてくれます。
寝る前にタンパク質を補給しておくことで、
この成長タイムをサポートできます。

たんぱく質は体を作るのに
必要な栄養ですが、
実際の食事だけだと
なかなか不足しがちです。