人們在生產或生活活動過程中所建立的一種社會關係。這種關係會對人們的心理產生影響，會在人的心理上形成某種距離感。

*產生人際關係的原因︰

1.依附的需要 (伴侶或家庭成員)

2.社會整合的需要

3.價值保障的需要

4.可靠同盟的需要 (同學/同事)

5.尋求指導的需要 (老師/教練)

6.關心他人的需要 (朋友)

保持友誼會讓人感到疲倦的，要看雙方肯花多少精力、時間去維持這段關係。當然不能單靠自己一方面維持，久而久之你也累了。

交流是一種互動，通過交流各種事件、各種東西，讓大家更深入認識彼此，並且尋找更多的共同話題。

維持友誼關係的另一個要素是：在付出與給予之間取得一個平衡。

只要身邊存在著這樣的關係，人類就絕對看不見自己的內心與欲望，而會選擇放棄去擺脫痛苦，消耗所有的希望與活力來解決他人的低級野心與一時的匱乏。這種關係就像劇毒物質或細菌一樣，扮演著破壞人類心靈的角色。我稱這種在人類心靈上具傳播毒性的關係為「有毒關係」（Toxic relationships）。

有毒的關係有以下四個特徵： 

1. 你想結束關係，但基於某些理由告訴自己不能離開，例如失去對方，心裡會不甘心。

2. 泡在這段關係裡，愈來愈沒有自信、愈來愈不快樂。

3. 常把這段關係的不愉快說給人聽，大家聽都聽煩了，甚至你也說到懶得再說。

4. 一想到這段關係，就產生憤怒、委屈、難過、不平等負面或糾結情緒。

真正的健康不只是身心健康而已，更應包括社會的健康，即是和諧的人際關係。而人際關係的好與壞會影響自我了解、歸屬感，心理調適與對生活的滿意情形，下列幾種方法可供參考：

1.展現良好的特質－真誠、尊重與同理心

2.學習成熟有效的溝通技巧

3.培養幽默感

4.注意生活中的小情趣

5.適時關懷對方，以客觀的態度認識對方

6.常懷感謝之心：心中常有愛，以達至真、善、美的境界