voleibol 4
Antes de empezar...
REGLAMENTO PARA PRINCIPIANTES
El voleibol es un deporte de EQUIPO en el cual los jugadores realizan sus acciones en TERRENOS SEPARADOS, esto es, no hay contacto, cada equipo juega en un campo diferente.
El objetivo del juego es hacer que el balón caiga en el campo de los rivales o que estos envíen el balón fuera de los límites de nuestro campo. Es importante que sepas que el balón estará fuera cuando TOQUE el suelo por fuera de los límites del campo. Si no toca el suelo yo puedo golpearlo en el exterior del campo mientras tenga espacio para hacerlo. Recuerda que será "fuera" de la última persona que lo toca, por eso si ves que el balón de los rivales se va a salir, déjalo que caiga antes de tocarlo, sino será fuera tuya.
Una de las peculiaridades del voley es que no se puede retener la pelota, hay que golpearla. Cada equipo dispone, como máximo, de 3 golpeos para enviar el balón al campo rival. Ningún jugador puede golpear dos veces seguidas la pelota, aunque si puede efectuar el primer y el tercer golpeo porque no son consecutivos. El bloqueo NO cuenta como golpeo de esos tres. Puedes bloquear el balón y tu equipo aún dispondrá de tres toques para pasar el balón al campo rival, de hecho, puedes bloquear el balón y darle después (de forma consecutiva)
Un partido se disputa al mejor de 5 sets, esto es, tengo que ganar TRES para obtener la victoria. Para ganar un set tengo que conseguir VEINTICINCO puntos, con dos de diferencia. Si hay empate a dos sets y hay que jugar el quinto, este se juega a 15 puntos, también con una ventaja de dos puntos.
El terreno de juego es un rectángulo de 18 metros x 9 metros, dividido en dos por una red cuya altura es de 2.43 m para los chicos y 2.24 m para las chicas. En cada campo hay una línea a 3 metros de la red que se llama línea de ataque y se prolonga por el exterior con unas marcas discontinuas. Esta línea es importante porque marca la zona a partir de la cual los zagueros no pueden efectuar un remate.
En la red hay dos "antenas" por entre las cuales tiene que pasar el balón hacia el campo contrario.
Cada equipo está compuesto por SEIS jugadores, los que juegan delante son los DELANTEROS y los que juegan por detrás son defensores o ZAGUEROS. Existe un jugador/a que se denomina LÍBERO y que está dedicado/a exclusivamente a labores defensivas, juega con una equipación diferente al resto de sus compañeros.
Cada uno de estos jugadores tiene una posición numérica en el campo que debes aprender. El 1 sería el zaguero derecho, el 6 el zaguero centro, el 5 el zaguero izquierdo, el 2 el delantero derecho, el 3 el delantero centro y el 4, el delantero izquierdo.
Los/as jugadores/as que en cada rotación son zagueros NO PUEDEN rematar el balón por delante de la línea de ataque. Sería punto para el equipo rival.
Este deporte fue concebido con la idea de que TODOS los jugadores pasasen por todas las posiciones. Aunque hoy en día existe mucha especialización por puestos, los jugadores deben rotar y cambiar su posición en el campo, es decir, deben jugar en cada una de las seis posiciones que existen. Así, la rotación es un cambio de posición (se efectúa en el sentido de las agujas del reloj) que TODOS los jugadores de un equipo tienen que hacer OBLIGATORIAMENTE al recuperar el saque.
En voleibol, al ganar una jugada, no solo se gana el punto correspondiente, sino también el derecho a sacar. Si el equipo que ganó la jugada ya tenía el saque NO rota, sigue sacando la misma persona que lo hacía, es decir, el jugador número 1, o zaguero derecho. Si el equipo que gana la jugada no disponía del saque, se anota el tanto, ROTARÁ y el jugador que, después de la rotación, ocupe la posición número 1, será el que efectúe el saque.
- De forma general debes saber que los JUGADORES NO PUEDEN TOCAR LA RED. Sin embargo la pelota puede hacerlo, incluso durante el saque.
- En cada set se pueden efectuar SEIS cambios. Los jugadores de la formación inicial se pueden cambiar una sola vez por set y siempre entrando por el jugador por el que fueron cambiados.
SECUENCIA BÁSICA DE JUEGO (orden habitual de los golpeos)
Ahora que ya sabemos un poco del reglamento, vamos a conocer cuáles son los gestos técnicos propios del voleibol. Pero antes vamos a explicar cómo es, en general, la "dinámica" (o el "orden habitual") de este deporte para que conozcas cuales son los golpeos que vamos a ver y cuándo se emplean.
El equipo rival saca: Al principio de un partido, set o siempre que se culmine una jugada y se anote un tanto, el juego comienza con un saque. El balón que proviene de un saque no se puede atacar por encima de la red (no podemos bloquearlo o "rematarlo" directamente). La secuencia lógica de golpeos es la siguiente: recepción del saque, lo normal es con un toque de antebrazos, colocación del balón para un ataque, lo normal es con un toque de dedos y, finalmente, culminación del ataque, lo normal es con un remate.
Ahora que ya se ha "montado" el ataque (normalmente aprovechando los tres golpeos de los que se dispone), el equipo rival va a enfrentarse a un balón que NO viene desde un saque, sino que viene desde el ataque de los adversarios.
El equipo rival ataca (el balón NO VIENE de un saque): Como vimos en la secuencia anterior, lo normal es que lo haga con un REMATE (golpeo más empleado en el tercer toque.) Ante esta situación lo normal es "impedir/taponar" ese ataque (remate), mediante un bloqueo (no cuenta como toque, aún nos quedan tres). Si después del bloqueo el balón sigue en nuestro campo, intentaremos, con los tres golpes que aún tenemos, montar nuestro propio ataque (recepcionar-colocar-rematar). Si con el bloqueo hemos logrado enviar el balón al campo rival, tendremos que volver a defendernos de un nuevo ataque.
Este vídeo te explica la secuencias de juego que hemos visto antes. Utiliza un ejemplo de saque de abajo golpeando con el puño. Nosotros preferimos que utilices la palma de la mano (NO el puño). Luego te será más fácil golpear en los remates y saques de arriba
TÉCNICA BÁSICA (cómo efectuar los distintos golpeos)
TOQUE DE DEDOS
Se trata del toque más preciso y es uno de los primeros que se enseñan. Si un balón viene alto y "suave" esta es tu mejor opción. Empleando este golpeo le pasamos el balón al rematador/a para que culmine el ataque. Así pues, suele emplearse como SEGUNDO toque de equipo. Es el golpe de "COLOCACIÓN" del balón para un buen ataque, por eso a los jugadores/as que lo suelen hacer se les llama colocadores o colocadoras.
Para realizarlo correctamente debes tener en cuenta lo siguiente:
El golpe lo efectuamos delante y arriba de nuestra cabeza. Nosotros nos situamos detrás y debajo del balón
Se golpea con los las yemas de los dedos, no con las palmas. Tenemos que formar un triángulo entre pulgares e índices y dejar un hueco para golpear con los dedos, sobre todo con índice, medio y pulgar.
El movimiento se realiza con TODO el cuerpo, partiendo de una flexión de rodillas y codos. En el momento del golpeo se produce la extensión. Es importante que no golpees el balón con los codos extendidos ya que no lo podrás impulsar hacia arriba, sino que lo proyectarás muy rápido hacia abajo....y eso, a tus "compas", no les va a gustar...
En nuestras clases solo hemos practicado el toque de dedos hacia delante y también ligeramente orientado, pero los buenos/as colocadores/as son capaces de pasar el balón de lado, hacia atrás y con diferentes alturas y fuerza tratando siempre de ponerle el balón en las mejores condiciones posibles a sus compañeros/as y engañando a los rivales. Incluso en determinadas ocasiones, si ven a la defensa despistada, pasan el balón al campo contrario con ese segundo toque...
Con lo que te hemos explicado este vídeo no necesita mucho más...lo sentimos por el idioma pero está genial para ver bien la técnica
Aquí tienes otro vídeo, este en español, sobre la técnica del toque de dedos
TOQUE ANTEBRAZOS
Se trata de un golpeo que nos ayuda a "levantar" una "bola" que viene baja y fuerte. De esta manera somos capaces de pasarle la pelota en las mejores condiciones posibles a nuestro/a colocador/a. Suele ser el PRIMER golpe después de un saque, o el primer golpeo si el bloqueo no funciona.
Para realizarlo correctamente debes tener en cuenta lo siguiente:
Partimos, como siempre, de una posición flexionada. Las rodillas separadas y preparadas para desplazarse
Las manos las tenemos cogidas pero NO con los dedos entrelazados. Es importante que los antebrazos estén juntos y a la misma altura, sino el balón saldrá desviado.
En el momento en que juntemos las manos los codos deberán permanecer EXTENDIDOS. Durante el golpeo el balón TOCA los ANTEBRAZOS, NUNCA las MANOS (si lo hace te dolerá y el balón no tendrá una buena trayectoria). Según la inclinación de tus antebrazos el balón saldrá más hacia delante o más hacia arriba. Tienes que ver dónde está la persona a la que le vas a pasar y actuar en consecuencia.
En este enlace encontrarás otro vídeo sobre la técnica del toque de antebrazos
Hoy en día aparece la figura del LÍBERO que es un jugador/a especializado en labores defensivas y que utiliza básicamente este golpeo para levantar, en ocasiones, balones "imposibles".
SAQUE DE ABAJO
Con el saque ponemos el balón en juego al principio del partido, de un set o después de que se finalice una jugada y se anote punto. Recuerda que el jugador/a que saca es el que está en la posición número UNO (zaguero derecho). Para efectuar el saque hay que salir fuera del terreno de juego y se realiza desde cualquier parte por detrás de la línea de fondo.
El saque de abajo o de seguridad es el más básico. Es un golpeo muy fácil de hacer....pero también muy fácil de recepcionar por los rivales.
Para hacerlo correctamente, fíjate en estos puntos:
Nos colocamos con los hombros paralelos a la red y sujetamos el balón con la mano no dominante. Mantenemos una posición flexionada
Balanceamos hacia atrás el brazo dominante con el codo extendido y lo llevamos rápidamente hacia delante para golpear el balón con la palma de la mano (hay entrenadores que sugieren hacerlo con el puño, nosotros preferimos con la palma)
En el momento del golpeo la pierna del brazo que golpea se va hacia delante porque hemos cambiado el peso de atrás-adelante para proyectar con más fuerza el balón.
SAQUE DE ARRIBA
El saque de arriba es un saque mucho más potente que el anterior, más complicado de ejecutar pero también más complicado de recepcionar. En este caso el balón se va a golpear por encima de la cabeza y con el codo extendido.
Fíjate en los puntos importantes para hacerlo bien:
Línea de hombros paralela a la red con el pie de la mano dominante hacia atrás
Es fundamental un buen lanzamiento del balón. Lo podemos lanzar con una mano o con dos, pero hacia arriba y ligeramente adelantado (para saber que lanzamos bien, lo dejamos caer al suelo y si lo hace delante del pie atrasado, es un buen lanzamiento)
En el momento del lanzamiento, arqueamos el tronco hacia atrás y llevamos la mano que va a golpear hacia atrás (como si nos quisiésemos rascar la nuca) y desde atrás y con el codo extendido golpeamos la pelota en el punto mas alto, llevando el peso de atrás hacia delante.
Aquí os dejamos un enlace para que veáis un vídeo espectacular de saques (hay otros tipos de saques que no os hemos descrito....)
