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Proponga un plan de actividades de un día, para mejorar la salud y cumplir con los requerimientos energéticos, para ello apóyese del contenido de Humanidades: La rueda de alimentos y las necesidades energéticas (HU-210) y El clima, horario y salud (HU-212). Valore el diseño semanal y proponga un plan nutricional
Proponga un plan de actividades de un día, para mejorar la salud y cumplir con los requerimientos energéticos, para ello apóyese del contenido de Humanidades: La rueda de alimentos y las necesidades energéticas (HU-210) y El clima, horario y salud (HU-212). Valore el diseño semanal y proponga un plan nutricional
En equipo, diseñe un plan de actividades de un solo día con base en lo siguiente, auxíliese de los contenidos de Ciencias Sociales: La salud y la esperanza de vida (CS-414) y Tus expectativas de calidad de vida (CS-418): I. De la siguiente tabla, seleccionen una o varias actividades que harían en un día:
Reflexionen acerca de: a) ¿Cuánta energía aproximada gastarías con la o las actividades físicas elegida(s)? b) ¿Qué otros datos considerarías incluir para establecer cuánta energía gastas en el día?
II. Acompañe el desarrollo físico con una buena alimentación, por lo que seleccione diversos alimentos, de acuerdo a la actividad física prevista en la actividad anterior y los requerimientos energéticos necesarios para cumplir con ellas. Oriente la selección de los alimentos con la siguiente tabla y establezca un menú.
Compartan en plenaria, al resto del grupo y reflexionen con base en lo siguiente:
1. ¿Cuáles son las diferencias o semejanzas que encuentran con sus compañeros? 2. ¿Qué características son las que hacen que las propuestas sean iguales o diferentes? 3. Expliquen si su menú podría apoyar a alguien más o es exclusivo para una sola persona. 4. ¿Cómo podría ser considerado este menú para fortalecer un estilo de vida saludable?
III. Elabore un plan de acción personal o para alguien de con tres aspectos a desarrollar: a) Diagnóstico. b) Descripción del plan y ejecución. c) Expectativas. Apóyese del contenido CS-418 del campo disciplinar de Ciencias sociales para complementar el plan de acción orientado a la calidad de vida, así como el contenido CO-007 para la redacción. METACOGNICIÓN
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