A.

En plenaria responda a las preguntas siguientes.

Al comer te percatas de lo siguiente (HU-205):

1. ¿Te acabaste tu comida sin darte cuenta?

2. ¿Comiste esas frituras que has escuchado que no son saludables?

3. ¿Te alimentas de manera inconsciente mientras haces otra cosa a la vez?

B.

Realice el siguiente experimento: “Come atento”

De manera individual lleve una fruta a clase y antes de comerla analice los siguientes aspectos: su forma, color, textura, suavidad, olor o si produce algún sonido al manipularla con la mano. Considere las indicaciones del video “Comer atento” y “Comer con atención plena”.

C.

Completa la siguiente tabla:

Hipótesis: Comer alimentos atentos nos permite percibir más cualidades de lo que consumimos. En plenaria responda las siguientes preguntas:

1. ¿La experiencia de comer un alimento atento fue acorde a la hipótesis planteada?

2. Describe, ¿qué cambió en tu manera de comer, al incorporar el ingrediente de la atención?

3. ¿Qué beneficio consideras que te traería agregar el ingrediente de la atención?

4. ¿A qué conclusión llegas respecto de la hipótesis?

De forma aleatoria presente su tabla 1, con ayuda de del contenido de Comunicación:

Exposición (CO-008) e identifique descripciones y respuestas comunes, apoyándose del contenido de Comunicación: Descripción (CO-012). Añada a su tabla, lo que considere relevante de la respuesta dada.

Complete la conclusión de la actividad anterior, tome en cuenta las aportaciones de sus compañeros y lo que aprecia al poner atención cuando come, atendiendo al contenido de Comunicación: Redacta con claridad y precisión (CO-004). Incluya la influencia de generar un hábito saludable para controlar lo que comemos, no dejándose llevar por los impulsos, desarrollando el autoconocimiento en el sentir al consumir alimentos

(HSE: Autopercepción). RECUPERACIÓN