Пиколинат хрома для похудения

Пиколинат хрома для похудения, Галина Гроссманн

Уже много лет хром, в виде пиколината хрома рекламируется для снижения веса: сообщается, что снизит аппетит и уберет тягу к сладкому. Мне интересно, принимал ли кто-то из ваших знакомых или родственников пиколинат хрома, исчезла ли у них тяга к сладкому, похудели ли они? На своих курсах похудания для снятия чувства голода, тяги к сладкому и снижения аппетита своим похудающим я даю специальные сеансы. Казалось, бы зачем делать сеансы, ведь проще дать пиколинат хрома и все сделано! В этом видео мы и рассмотрим, можно ли так делать. Я расскажу про пиколинат хрома и контроль веса.

Итак, хром — это нужный для человеческого организма микроэлемент. Суточная норма потребления не установлена, но предполагается, что она колеблется в пределах 50 - 200 мкг, это 0,05 – 0,2 мг. 

Хром участвует в кроветворении, в углеводном обмене, помогает инсулину снижать сахар в крови.

Дефицит хрома может быть при его недостаточном поступлении в организм или же при нарушении его всасывания в желудочно-кишечном тракте. Недостаток хрома в организме также может быть при болезнях, большой физической нагрузке, по той причине, что кишечник не справляется с перевариванием пищи при патологическом состоянии организма.

Хром занимает центральное место в метаболизме сахара. Он помогает организму усваивать сахар, поступивший в кровь, этим снижает сахар в крови.  При недостатке хрома люди с инсулин-независимым диабетом (диабет типа II) испытывают чувство голода и у них появляется тяга к сладкому. Поэтому им назначают соединения хрома. Но оказалось, что транспортировать минеральный хром через кишечник не очень-то получается, он плохо всасывается из кишечника. Исследователи нашли такое соединение, которое проводит хром в организм это пиколинат хрома. Пиколинат хрома легко всасывается через кишечник. Далее, в зависимости от того, как человек питается, сахар идет либо для нужд организма, либо в жировое депо. Часто хром помогает направить сахар именно в жировую ткань, тем самым способствует набору веса тела. Не зря в ряде экспериментов по влиянию хрома на вес тела наблюдали набор веса, так как обычно после назначения хрома люди оставались на привычном питании. Именно, набор веса!

Я могу разрешать своим похудающим принимать пиколинат хрома, но только тем, у кого очень большой вес, также при инсулино-резистентном диабете и имеющих большой аппетит, а также людям со слабым пищеварением. И то только в начале курса похудания. Далее правильное выполнение программы похудания даст организму самому восстановить чувствительность к инсулину. Да и наше похудательное питание богато хромом.

Диабет типа II, который также называют диабетом взрослых, развивается почти исключительно в результате многолетнего потребления рафинированных углеводов. Если продолжать также питаться и начать принимать хром, то скорость набора веса только увеличится. Да, в крови сахар снижется, но он прямиком пойдет в жир, благодаря хрому. Считаю, что прежде, чем принимать хром стоит исследовать кровь, на содержание хрома. Дело в том, что в техногенных зонах сейчас наоборот есть опасность получения слишком много хрома, он загрязняет воду, почву. Хром может вызвать отравление. 

Хрома много в воде, во многих странах существует предписание о допустимом содержании хрома в питьевой воде, его должно быть не более 0,1 мг. Человек в среднем потребляет более 2 л воды в сутки – это и в супах, кашах, с чаем и кофе. Уже с водой он получает максимальную дозу хрома.

При хроническом отравлении хромом могут быть головные боли, воспалительные изменения слизистой желудка и кишечника. Хром вызывает различные кожные заболевания, дерматиты и экзему, гнойнички на коже.

При недостатке же хрома лучше его получать через пищу, а не через таблетки. Много хрома содержится в яйцах, говяжьей печени, пшеничных зародышах, пивных дрожжах, кукурузном масле, моллюсках. Показано, что потребление 100 г свежих корнеплодов сельдерея обеспечивает поступление в организм человека почти 60% суточной потребности в хроме. В пастернаке также много хрома. При сахарном диабете 2 типа вместо приема пиколината хрома, включайте эти продукты в свой рацион.