Надо ли худеть

Надо ли снимать лишний вес, Г.Н. Гроссманн

Вопреки предсказаниям всяких "мудрецов" многим из современных людей обеспечена долгая жизнь. Продолжительность жизни запрограммирована в наших генах. Люди с короткой жизненной программой обычно умирают в детском или подростковом возрасте. Большинство взрослых людей несут в себе генную программу на долгую жизнь. И чем больше человечество имеет знаний о собственной биологии и экологии, тем значительнее социальная поддержка обществом каждого отдельного человека в реализации его генетической программы на долголетие.

В настоящее время есть противоречие между уровнем знаний человеческого сообщества на земле и уровнем самопознания каждого отдельного индивида. Ведь долгая жизнь нужна только тем людям, которые в полной мере могут насладиться ею. Полное удовольствие и наслаждение от жизни имеют взрослые здоровые люди, находящиеся в хорошей физической форме, активно развивающие свои способности. Человек, не осознающий своей жизни и значимости своей личности, делает много вреда собственному здоровью и внешности. Три больших греха против себя — это злостное употребление спиртных напитков, курение и переедание.

Алкоголизм — это ещё и грех против других. Обычно родственники просят алкоголика не пить, уговаривают и стараются его вылечить. Курильщику могут указать, что курить надо в предназначенном для этого месте, но сказать хронически переедающему человеку, что хватит жевать, мало кто рискнёт. Вот так, из года в год переедая, даже здоровый человек набирает 20-30, а то и больше килограмм лишнего веса. Чтобы не набирать лишний вес, истинным всегда остаётся, то, что человек постоянно должен следить за тем, как и что он ест. Если есть так, как в любой момент хочется, обязательно набегут килограммы и сами по себе они не сойдут. До замужества девушки ещё как-то следит за своим питанием, весом тела и внешностью. Выйдя замуж, они перестают следить за своим питанием, полагая, что жизнь уже прожита, а впереди только старость. Нередко молодые 25-летние женщины не следят за собой и очень быстро набирают свои первые 10-20 лишних килограмм. В 35-40 многие из них обнаруживают, что они всё ещё молоды, старость ещё не пришла, а лишнего веса уже 20-40 кг, а хотелось бы модно одеться. А некоторые только в 50 осознают, что впереди ещё много лет жизни, а вес под 120 кг, жизнь идёт, а она всё носит на себе жир, который накопила к 40 годам. Но многие так и проживут свою жизнь, не осознав себя, не развив своих способностей, не сняв жировые отложения со своего тела.

А какие же шансы вернуть себе нормальную внешность у тех, кто захотел это сделать? Обычно специалисту достаточно внешнего осмотра, чтобы знать перспективу снятия лишнего веса у конкретного человека: сколько он сможет снять, какого веса ему надо добиваться, какой вес он может легко держать стабильным, вернётся вес назад или нет, а если вернётся, то из-за чего, какие методы воздействия применить для этого человека, нужны ли какие-то лекарственные препараты и прочее.

Часто люди стремятся снимать лишний вес каким-нибудь модным способом. Но не могут все люди снять вес одним и тем же способом, не существует одного лекарства или приёма, эффективного для всех. Не существует одного лечебного слова, одинаково действующего на всех. Снятие веса тела - это комплекс мероприятий регулирующих питание, снимающих стресс и напряжение, раскрывающих и проявляющих способности человека, налаживающих контакты с окружающей средой, развивающих способности к сотрудничеству, а также способствующих развитию естественной человеческой потребности получать наслаждение от духовных ценностей. Кому чего надо больше, а чего меньше, зависит от наследственности, от уровня образования и воспитания человека. Но несомненно то, что все люди, стремящиеся снять лишний вес, должны повысить свою физическую активность, изменить качественно свое питание и снизить количество потребляемых калорий. При снятии веса тела для получения устойчивых результатов необходимо оценивать природные данные человека, его естество, не должно быть никакого обмана и ложных идеалов. Обычно, приспосабливаясь к общественной жизни, люди ведут себя примитивней, чем они есть на самом деле, в общении с другими они часто неестественны. Духовный мир людей в действительности разнообразней, а уровень развития значительно выше, чем кажется. И, когда человеку оказывают помощь в снятии лишнего веса, успех приходит только тогда, когда учитывают реальные свойства и способности человека.

При правильном подходе к похудению большинство людей может легко снять лишний вес тела, не прибегая ни к каким лекарственным или стимулирующим препаратам. Общим для всех, при любой форме ожирения, является регуляция питания. Однако, как видно из вышесказанного, только одной регуляцией получить здоровое устойчивое похудение невозможно.

В Гроссманн Центр уже более 20 лет люди обращаются с разными формами ожирения. Наш опыт показывает, что более 70% людей, имеющих лишний вес, не страдают какими-либо болезнями, способствующими набору веса тела. У них алиментарное ожирение, т.е. ожирение от чрезмерного потребления пищи. Примерно у 30% людей лишний вес — это вторичный симптом нарушения здоровья. Среди них есть случаи гипоталамического ожирения, как взрослого, так и детского. Дети, страдающие гипоталамическим ожирением, чаще всего имеют врождённые дефекты. А взрослые заболевают в результате травм головного мозга, а также при дисфункции гипоталамуса во время беременности и климакса. Также у нас установлено несколько случаев гипофизарного ожирения. Вследствие гиперфункции гипофиза усиливается общая секреция надпочечников. Часты случаи ожирения у женщин вследствие усиленной секреции андрогенов - так называемые бородатые женщины. Однако, редко к нам обращались люди по поводу лишнего веса из-за недостаточности щитовидной железы вследствие заболеваний самой щитовидной железы, а из-за недостаточности её в силу слабости гипофиза несколько человек обращались в наш Центр. Редко, но бывают случаи ожирения из-за малой активности коры головного мозга, что обуславливает неадекватность и слабый контакт больного с окружением.

У людей, набравших лишний вес только из-за переедания, снятие веса тела должно идти в атмосфере радости и духовности: танцетерапия, классическая музыка, беседы о вечном, возвышенном и красивом. При гиперфункции гипофиза и полной или частичной гиперфункции надпочечников снятию веса тела способствуют условия, снижающие агрессивность человека. При гипоталамической и гипофизарной недостаточности полезны: voice-терапия, специальные позы, массаж. Для людей, претендующих на лидерство, полезны: аэробика, занятия в тренажёрном зале, умеренные занятия различными видами спорта. Для прирождённых лидеров, а также для людей тихих и спокойных снятие веса тела должно идти в сотрудничестве в каких-то общих занятиях.

На фотографиях ниже я привожу разные случаи полноты и указываю, какими методами был снят лишний вес.

Здесь не даны фото ещё 2-х причин болезненной полноты, встречавшихся в нашей практике: 1) избыток женских половых гормонов и 2) гипоталамическая недостаточность, дающая самую тяжёлую форму ожирения.

При избытке женских половых гормонов при снятии веса тела необходимо избегать тяжёлых физических упражнений, а также чрезмерной нагрузки на ноги. Для снятия веса тела необходимо лечить и основную болезнь. С гипоталамической недостаточностью у нас было 4 случая, все девочки 11-16ти лет. У них вес снижался медленно, не более 3-х килограмм в месяц.

Все похудающие находились на программе включающей специальное питание, разработанное мной в 1995 году и представленное общественности в виде видеофильма на 4-х видеокассетах под названием "Курс похудания. 4 сеанса для снятия веса тела" Г. Гроссманн, тиражом в 1000 шт.  Видео распространялось через магазины розничной торговли. В настоящее время это питание известно как "диета Гроссманн", "программа Гроссманн", "система Галины Гроссманн" и т.д.

Из-за превалирования функции тех или иных желёз внутренней секреции одни женщины имеют женственное строение тела, другие-более мужественное. У женственных жир сначала сходит больше с груди, у мужественных с бёдер. Мы обычно рекомендуем снимать вес до достижения идеального веса, тогда лишний жир, независимо от типа строения, равномерно сойдёт со всех частей тела. Идеального веса легко достигают те женщины, у которых причина ожирения переедание, а не болезни.