Можно ли похудеть на воде, Галина Гроссманн 

Меня часто спрашивают можно ли похудеть на воде, сколько надо пить воды для снижения веса, можно ли похудеть если пить много воды.  Сегодня поговорим о разных способах использования воды для сбрасывания лишних килограмм.

Думаю, что вы не раз слышали, утверждение, что для похудения надо пить много воды, а возможно и сами пытались похудеть на воде? Поделитесь своим опытом, напишите в комментариях в каких количествах вы пили воду, как долго продолжалась ваша водная диета и какой был результат!

Рассмотрим несколько практикуемых аспектов использования воды для снижения веса:

1. Пить много воды и снизить вес, не меняя свое питание

2. Вода+ низкокалорийная диета для похудения

3. Полная длительная голодовка на воде

4. 36-часовой Водный день для похудения и контроля веса по методике Галины Николаевны Гроссманн

5. Купание в холодной воде

Пить много воды и снизить вес, не меняя свое питание

Этот прием пытались использовать уже в 90-е годы, а в начале 2000 стало чуть ли не обязательным. Я припоминаю, как ко мне на индивидуальную консультацию по ожирению некоторые приходили с бутылкой воды и во время беседы демонстративно прихлебывали водичку.  Это было как бы предупреждение мне, типа, пожалуйста, не назначайте мне пить воду, видите я ее итак пью, но не худею! Люди были измучены выполнением указаний ведущих телепередач и фитнесс-тренеров, мол пейте больше воды и вы похудеете! Сколько бы воды не пили, нет, не похудеете! Чтобы похудеть надо еще и поменять свое питание!

 Вода + низкокалорийная диета для похудения

Рекомендуется выпивать в течение дня 40 мл чистой воды на 1 кг массы тела: например, при весе 80 кг 3,2 литра, при весе 125 кг около 5 л за день. Что можно по этому поводу сказать – на низкокалорийной диете человек и без излишней воды похудеет. Частый прием воды здесь скорей всего сыграет роль плацебо или же удовлетворит потребность человека что-то часто класть в рот. Последователи этого способа похудания похоже опираются на мнение, что вода является инертным веществом и не повредит организму, а также, возможно срабатывает понятие типа: «Вода дырочку найдет». Но вода не является для организма инертным, избыток воды может навредить здоровью.

 Правильным будет на такой диете выпивать 25 мл на каждый кг активной массы тела. Активная масса, это масса тела за вычетом массы жировых отложений. И получается, что для женщин среднего роста требуется 1,5 л воды в день, для мужчин 1,75 л.

При отложениях уратных камней в почках стоит учесть и рН воды: для растворения уратных камней лучше пить минеральную воду, содержащую щелочные компоненты, это Ессентуки №4 и №17, Смирновская, Славянская, Боржоми, Джермук. Пить 4–6 раз в сутки, по 200 мл однократно, за 30–40 минут до еды и через 2–3 часа после еды.  Для подщелачивания воды при уратных камнях можно использовать бикарбонат натрия - пищевая сода.

Полная длительная голодовка на воде

Замечательные исследования длительной голодовки на воде проводились еще во времена СССР в Институте Питания Академии Медицинских наук. В 80-е годы разрабатывалась методика лечебного голодания. Проводились испытания коротких и длительных голодовок. А также, как выходить из голодовки. Важно запомнить, что после окончания голодания и перехода на восстановительное питание в пище не должно быть жиров - даже молоко, творог в это время являются "ядовитыми" продуктами.

Испытуемые на лечебном голодании получали выздоровление при язвенных заболеваниях, нарушениях сосудистой системы, при бронхиальной астме, заболевании суставов, органов пищеварения.

А как с весом тела! В работах клиники при институте питания отмечается, что трудности возникли в основном при лечении больных с ожирением. Чтобы избавить пациента от 30-40 килограммов избыточного веса, требовалось держать его в стационаре около 3 месяцев. Через полгода многие снова приобретали прежнюю "форму" и умоляли принять в клинику на повторное лечение. Не помогали и разъяснения больным о том, что возврат к старому весу объясняется неправильным образом жизни, неумением "владеть собой" за обеденным столом.

Из моего собственного опыта о похудении на воде:

В начале 2000 – в Эстонии была весьма распространена недельная голодовка на воде в лагерях, назывались они пастулаагерь. Иногда из моих месячных групп с желанием снять больше 15 кг жира отпрашивались на неделю в такой лагерь, после полной голодовки в лагере они возвращались назад в свою группу, где люди имели 4 разовое вкусное, здоровое и разнообразное питание. В итоге по окончанию курса оказывалось, что многие в группе сняли больше веса, чем те, кто еще и неделю был на воде в лагере. Делаем выводы!

Методика голодовки на воде несложная, а вот выход из голодовки — это уже целая техника и у многих не хватает силы воли его правильно пройти. Если все же есть желание снять вес, потребляя только воду, то надо голодовку пройти в такой клинике, где обеспечат и правильный выход из голодовки, а также стабилизацию результатов. 

36-часовой Водный день для похудения и контроля веса по методике Галины Николаевны Гроссманн

В водный день надо пить горячую воду по 100-200 мл 4 раза в день по часам приема пищи, при жажде надо дополнительно пить воду комнатной температуры в любое время. Для снижения кетоза в воду полезно добавить лимон. Больше о Водном Дне посмотрите в моих видео на ютубе. В поисковике наберите ВОДНЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, Галина Гроссманн. На похудании Водный День в Четверг, этот день недели мы называем Международный Водный День. Водный день Четверг по моей системе сдвигает организм на сжигание жира, лечит многие болезни, вызванные ожирением. А в обычной жизни Водный День выполняем 4 числа каждого месяца. 36-часовой Водный День 1 раз в месяц, снимает до 3 кг веса. Для выхода из водного дня используется особое питание. 

 И совсем замечательное похудение с использованием воды — это купание в холодной воде

Достаточно просто окунуться в холодную воду на 10 секунд, это резко поднимает обмен веществ. Я рекомендую здоровым людям использовать этот прием на любой системе снижения веса тела. Хорошо после горячей парилки прыгнуть в бассейн с холодной водой, температура около 15 градусов, а для более закаленных можно и пониже. Выполнять 2 раза в неделю. Для менее закаленных подойдет контрастный душ: чередование горячей и холодной воды. Но, подчеркиваю, что купание в холодной воде само по себе не снизит вес тела.