Похудеть без вреда для здоровья

Как не ошибиться и похудеть без вреда для здоровья, как самостоятельно снять лишний вес, Галина Гроссманн 

В настоящее время ученые ищут разные подходы к снижению веса. Что нового предлагает наука? В основном интерес концентрируется вокруг желудка и кишечника. Почему? Да потому что так уж получается, что люди с лишним весом сначала полагают, что в наборе веса виноваты гормоны или другие неполадки со здоровьем. Когда большинство начинают понимать, что они вообщем то здоровы, тогда обвинения идут на желудок и кишечник. Сделать с этим желудком и кишечником что-угодно, лишь продолжать переедать, но при этом не толстеть: заполнять желудок клетчаткой, ввести туда баллон, вообще удалить большую часть желудка, подавить работу поджелудочной железы с помощью препаратов. Все это прошли и проходим. А результат: и переедать нельзя, надо все равно очень сильно ограничивать себя в еде, и похудеть не удается.  Сейчас интерес сконцентрировался на фекалиях худых людей. Исследователи обнаружили, что тучные мыши после такой имплантации фекалий худых мышей в их толстый кишечник начинают худеть. Исходя из этого они полагают, что смогут предложить новый, безоперационный способ снижения веса тела тучных людей, если им имплантировать фекалии худых людей. Уже предлагается, а скоро в широком использовании будет метод пересадки фекалий для снятия лишнего веса.  Для этого используют эндоскоп, через который в толстую кишку пациентов вводится центрифугированная водная суспензия фекалий, взятых от здоровых доноров.

О гнилостных процессах в толстой кишке. Бактериальный жир. Но приживаются только те, для которых создана среда. Для полезных необходимо рациональное сбалансированное питание, которое само приведет к похуданию. А фекалии худых людей, если они худые не из-за того, что они следят за своим весом, могут содержать и скорей всего содержат много вредных бактерий, вирусов, грибов, а также не исключены яйца паразитов. На одном из микробиологических симпозиумов был вопрос: что изображено на фото? Полный микробиологический контроль, ни микрокопированием, ни высевом не возможно провести. Большая часть организмов останется неопознанными. Чтобы похудеть без вреда для здоровья не пользуйтесь подозрительными методами. А ведь такая инъекция у многих людей может вызвать страх, а также брезгливость к собственному телу. Этого достаточно, чтобы человек в пал в уныние и депрессию, что ведет к новому скачку веса тела.

Калории и строительный материал для организма. Люди, стремящиеся снизить свой вес прекрасно знают, что для похудения обязательно необходимо снижение поступления количества калорий в организм.  В это время энергетические затраты покрываются за счет жира мобилизованного из жировой ткани, и многие органы получают передышку и могут заняться самовосстановлением. Для этого им требуется строительный материал: это аминокислоты, минералы, витамины и другие эссенциальные вещества. Это все должно поступать с пищей, то есть питание должно быть разнообразным. Содержать белковые продукты, овощи, фрукты, а также в небольших количествах зерновые, жир, сладости.

Даже при наличии всех нужных веществ процессы мобилизации жира и обновления тканей могут не включиться. Это опасно, в первую очередь для сердца, так как оно будет сжигать ткань собственной мышцы для получения энергии.  Для этого нужны биоактивные вещества, в том числе и гормоны. Чтобы похудеть без вреда для здоровья нужны положительные эмоции, радость, некоторая торжественность. Все это стимулирует выработку гормонов в организме нужных для сжигания жира и обновления тканей.

Ядовитые продукты окисления жира. При похудении образуются довольно ядовитые продукты при окислении самого жира, а также выходят из жировой ткани упакованные туда ранее токсичные вещества, поступают в кровь продукты распада сношенных тканей. Их надо быстро выводить из организма, для этого в первую очередь необходимы меры по активизации кровообращения: это и радостные переживания, приятные занятия, легкие физические упражнения, дающие радость, прогулки на свежем воздухе. Для более полного сгорания жира необходимы дыхательные упражнения.

О пользе бифидобактерий и лактобацилл. Они образуют молочную и масляную кислоты, которые, являясь природными бактерицидными веществами, уничтожают бактерий питающихся содержимым кишечника.  Источником б.и л. являются кисломолочные продукты: пахта, йогурт на бифидо- и лакто-, простокваша, ряженка. А чтобы эти бактерии имели более благоприятные условия и был бы перевес их численности в кишечнике, необходимо в рацион вводить достаточное количество сырых овощей и фруктов.

Без вреда для здоровья и наоборот с большой пользой можно снять 10 кг за 1 месяц. Но это лучше делать под руководством специалиста по похуданию.

В группах интенсивного похудания по моей системе снижения веса люди снимают в пределах 10 кг за 1 месяц. А можно ли похудеть без вреда для здоровья без руководителя?

Как снять вес самостоятельно без вреда для здоровья. Есть хорошо проверенный способ медленного, но уверенного снятия веса тела без вреда для здоровья самостоятельно. По такому способу в моих группах здоровья в течение многих лет женщины снимали по 10 кг. Для этого я давала им следующие указания, они помогут и вам легко снять вес, пусть медленно, но уверенно.

1.   Ежедневно придерживайтесь общих правил рационального питания

2.   Обязательно завтракайте

3.   2 раза в неделю, после 16.00 занимайтесь по двум моим комплексам упражнений: Слова и упражнения для похудающих, 25 минут; танцевальная Липолитика, 50 минут. До выполнения комплекса упражнений не кушать 4 часа. Во время занятия не пить воду, но можно прополоскать рот водой. Через 30 минут или час выпить стакан воды

4.   В день занятий пропустить ужин. Выпить чашку горячей воды.

5.   Комплекс упражнений можно составить и самостоятельно, для этого хорошо подходят асаны и пранаямы хатха-йога, а также традиционные упражнения. Липолитику можно заменить свободным танцем под музыку с темпом в пределах 140 ударов в минуту, чередуя для отдыха с более медленной музыкой.

6.   Выполняйте все радостно и легко

Так можно похудеть без вреда для здоровья при самостоятельном похудании на 2-3 кг в месяц. Начиная с осени к весне вы будете в превосходной форме, вместе с 10 кг уйдут болезни, усталость, придет энергия, сила.