¿La fruta es buena? ¿Qué cantidad de frutas y vegetales se recomienda?

La fruta es un alimento saludable. Contiene fibra, vitaminas y minerales. Puesto que también contiene hidratos de carbono de absorción rápida, es preciso incluirla en la planificación de la dieta controlando la cantidad. Se recomiendan entre 2 y 3 piezas de fruta al día. Es preferible la fruta entera al zumo de fruta pues sacia más. Hay que evitar añadir azúcar a la fruta.