ALIMENTACIÓN EJERCICIO Y HÁBITOS SALUDABLES
SOBRE LA DIABETES Y LA ALIMENTACIÓN
1. ¿Qué es una alimentación equilibrada?
2. ¿Puede la alimentación “curarme” mi diabetes tipo 2?
3. ¿Cuántas comidas debo hacer al día?¿Cómo debe ser el horario de las comidas?
4. ¿Debo comer siempre a la misma hora?
5. ¿Puedo comer de todo? ¿Qué puedo comer y qué alimentos debo evitar?
6. ¿Hay que variar la alimentación según el tipo de tratamiento para la diabetes?
HIDRATOS DE CARBONO
8. ¿Qué alimentos contienen hidratos de carbono?
9. ¿Es cierto que la leche contiene azúcar?
10. ¿Puede una persona diabética comer pan?
11. ¿Cuáles son los alimentos que no modifican los niveles de azúcar en la sangre y que, por tanto, no influyen en la glucemia?
GRASAS
12. ¿De qué están compuestas las grasas y para qué sirven?
13. ¿Son buenas las proteínas?
14. ¿La fruta es buena? ¿Qué cantidad de frutas y vegetales se recomienda?
15. ¿Qué aportan los alimentos integrales? ¿Sirven para adelgazar?
16. ¿Cómo contar carbohidratos? ¿Tengo que pesar la comida?
EJERCICIO Y DEPORTE
17. ¿Por qué es bueno realizar ejercicio?
18. ¿Qué tipo de ejercicio es el más adecuado?
19. ¿Cómo se debe de realizar este ejercicio?
20. ¿Qué precauciones debo adoptar?
21. ¿El ejercicio produce hipoglucemias?
HABITOS TOXICOS: TABACO Y ALCOHOL
22. ¿Es tan malo el tabaco como dicen? ¿Qué ocurre si sigo fumando?
23. ¿Puedo beber alcohol? ¿Por qué dicen que es malo?