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¿Qué es la terapia gestalt?
La terapia Gestalt fue creada por el matrimonio de origen alemán Fritz y Laura Perls. Forma parte de la corriente humanista de la psicología, y se centra en cómo experimentamos el presente, más que en analizar el pasado o las causas de los problemas. En lugar de preguntar “¿por qué te pasa esto?”, el terapeuta Gestalt se enfoca en “¿cómo lo estás viviendo ahora mismo?”.
El objetivo es favorecer la autoconciencia, la responsabilidad personal y la capacidad de vivir plenamente el momento presente.
Principios fundamentales:
Principios fundamentales:
Enfoque en el “aquí y ahora”: El terapeuta solo se centra en el presente con sus sentimientos y experiencias del ahora.
Darse cuenta (awareness): consiste en tomar conciencia de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales presentes.
Contacto: implica conectar de forma auténtica con uno mismo, con los demás y con el entorno.
¿Por qué se utilizan imágenes?
En la terapia Gestalt se utilizan imágenes y ejercicios visuales porque ayudan a representar cómo cada persona interpreta la realidad de forma diferente.
Estos recursos muestran que:
Lo que creemos “la única verdad” puede tener otras interpretaciones.
La mente participa activamente en la construcción de la realidad.
Para comprender algo, es necesario ver el conjunto completo, no solo las partes.
¿Qué se intenta con estos métodos?
Con estos métodos lo que se intenta es:
Aprenda a vivir en el presente.
Anima a la persona a asumir la responsabilidad de sus acciones y decisiones.
Ayuda a afrontar e integrar experiencias traumáticas en el presente
¿Qué es la terapia humanista?
La terapia humanista fue creada por Carl Rogers en 1959, donde defiende que cada persona tiene un potencial que le permite evolucionar, crecer y esto se utiliza cuando se bloquea, haciendo que la persona deba encontrar por sí sola las soluciones.
¿Cuáles son los diferentes tipos de terapias?
Escucha activa y empatía: El terapeuta se esfuerza por comprender la perspectiva del paciente sin juzgar, creando un espacio seguro para la expresión emocional.
Fomento de la auto-reflexión: Se anima al paciente a explorar sus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos para lograr un mayor conocimiento de sí mismo.
Promoción de la autenticidad: Se busca que la persona sea honesta consigo misma y con la relación terapéutica, viviendo de manera más auténtica.
¿Qué se intenta con estos métodos?
Fomentar el crecimiento personal: la terapia busca desbloquear el desarrollo positivo para vivir una vida más plena y satisfactoria.
Promover el autoconocimiento: Se ayuda a las personas a explorar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos para comprender mejor sus motivaciones y a quiénes son realmente.
Desarrollar la responsabilidad personal: Se busca que el individuo asuma la responsabilidad de sus decisiones, lo que genera una mayor sensación de control y capacidad para generar cambios positivos.
Facilitar la autorrealización: El objetivo último es que la persona pueda alcanzar su máximo potencial y una vida más auténtica y plena.
Para saber más:
Psicología y mente: Información básica sobre los principios de las terapias de la Gestalt.
Psicología y mente: Información básica sobre los principios de las terapias de la Humanista.
Daniela Humanes Díaz, Blanca Guisado Sánchez y Jara Almeida Gil, 2025.
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