Saisie arrière sans les bras

Sur cette saisie arrière où vous êtes décollée du sol, utilisez un ensemble de solutions suivant votre positionnement et l'évolution de celui-ci.

Coups de coude arrière. Tout le haut du corps doit tourner. Alternez droite et gauche avec le plus d'amplitude et de vitesse possible.

Doigts dans les yeux. Les doigts doivent être en hyper extention et les poignets bloqués. Plaquez vos paumes contre vos tempes et reculez vos bras en gardant cette direction. Faites plusieurs allez-retours.

Frappez le dessus de son genou avec votre talon dans un mouvement descendant et arrière.

Saisissez un doigt à pleine main et frapper le dos de sa main avec vos phalanges.

Si rien ne fonctionne, relâchez-vous vers l'avant. Si votre poids et suffisant, il vous lâchera ou tombera avec vous. Sinon, il aura le plus grand mal à se déplacer. Attention à la chute !