Dimanche 20 janvier 2013 Bouger son corps, contrôler son stress, dégagement sur agression au sol.
RDV 13h30 au lieu convenu (voir en bas de page) . Début du stage à 13h45. Fin à 17h.
Thèmes self défense :
- Exercices de mobilité et de dissociation permettant de mettre en œuvre ultérieurement des solutions de ripostes efficientes sur un agresseur.
- Garder sa lucidité dans des situations inhabituelles et/ou agressives. Faire face à nos peurs. Expérimentation au travers de quelques exercices, sans danger ... mais stressant.
- Comment se libérer de différents types d'agressions amenant au sol avec tentative d'étranglement, de frappe ou d'immobilisation.
Tenue :
Pantalon souple, tee shirt et sweat-shirt.
Amener un vieux tee shirt et de quoi vous bander les yeux.
Prix & inscriptions :
- Gratuit pour les adhérentes "cours + stages".
- 5 euros pour les adhérent(e)s "stages".
Possibilité d'adhérer sur place avec un certificat médical. Dans ce cas, l'assurance est de 10 euros pour la saison du 01/09/2012 au 31/08/2013, puis 5 euros payable lors de chaque stage auxquels vous participez.
Prévenir de votre présence par mail ou téléphone (voir page "contact").
Le stage pourra être annulé pour moins de 6 participants. Le nombre maximum de participants pourra également être limité suivant la structure d'accueil.
Conditions :
Ce stage est ouvert aux hommes, aux femmes et ados de plus de 11 ans.
Les personnes non licenciées à l'ASPTT devront fournir:
- Un certificat médical de non contre indication aux sports de combat ou arts martiaux ou une licence sportive liée à ce thème.
Les personnes mineures fourniront en plus une autorisation parentale (à remplir sur place), sauf s'il sont accompagnés d'un parent durant le stage. Il n'y aura pas de dérogation.
Ce stage est adapté aux personnes débutantes. Il faut néanmoins avoir une bonne condition physique. Il n'y a aucune obligation de réaliser tous les exercices. Chacun(e) peut s'arrêter et reprendre le cours quand il le veut. Des pauses ainsi qu'un ravitaillement seront prévues.
L'instructeur se réserve le droit de suspendre l'activité d'un(e) participant(e) s'il estime que sa sécurité ou celle des autres participants peut être atteinte.
Lieu :
- Dojo de l'ASPTT (voir page "lieu - horaires").