Dimanche 21 octobre 2012 Chute, contact physique, dégagement.
RDV 13h30 au dojo de l'ASPTT . Début du stage à 13h45. Fin à 17h.
Thèmes self défense :
- Différents types de chutes. Principes pour ne pas se blesser. Se relever en sécurité seul ou avec des agresseurs.
Progression pédagogique permettant à chacun(e) de travailler à son niveau.
- Gestion du stress lié à un contact physique non désiré. Travail sur différents types de stress-contact : bousculade, saisie, placage au sol, immobilisation partielle ou totale des membres.
- Dégagement sur saisies : Poignets, tronc, cheveux, étranglement.
Tenue :
Pantalon, tee shirt et sweat-shirt. Pas de bijou si possible. Chaussettes ou pieds nus sur le tatamis.
Prévoir bouteille d'eau.
Prix & inscriptions :
- Gratuit pour les adhérentes "cours + stages".
- 5 euros pour les adhérent(e)s "stages".
Possibilité d'adhérer sur place avec un certificat médical. Dans ce cas, l'assurance est de 10 euros pour la saison du 01/09/2012 au 31/08/2013, puis 5 euros payable lors de chaque stage auxquels vous participez.
Prévenir de votre présence par mail ou téléphone (voir page "contact").
Le stage pourra être annulé pour moins de 6 participants. Le nombre maximum de participants pourra également être limité suivant la structure d'accueil.
Conditions :
Ce stage est ouvert aux hommes, aux femmes et ados de plus de 11 ans.
Les personnes non licenciées à l'ASPTT devront fournir:
- Un certificat médical de non contre indication aux sports de combat ou arts martiaux ou une licence sportive liée à ce thème.
Les personnes mineures fourniront en plus une autorisation parentale (à remplir sur place), sauf s'il sont accompagnés d'un parent durant le stage. Il n'y aura pas de dérogation.
Ce stage est adapté aux personnes débutantes. Il faut néanmoins avoir une bonne condition physique. Il n'y a aucune obligation de réaliser tous les exercices. Chacun(e) peut s'arrêter et reprendre le cours quand il le veut. Des pauses ainsi qu'un ravitaillement seront prévues.
L'instructeur se réserve le droit de suspendre l'activité d'un(e) participant(e) s'il estime que sa sécurité ou celle des autres participants peut être atteinte.
Lieu :
- Dojo de l'ASPTT (voir page "lieu - horaires").