Far de blé noir minute au micro-ondes

Pour 2 personnes :

75 g de farine de blé noir ( 2 cuillers à soupe)

1 œuf

50 g de beurre fondu

2 cuillers à soupe de lait

sel

Vraiment facile :

Dans un plat qui va au micro-ondes, mélanger tous les ingrédients.

Mettre au four 1 minute à puissance maxi

Sortir le plat du four, c’est cuit et solide sur les bords, c’est encore liquide au centre…

Emietter à la fourchette tout ce qui est solide, et mélanger

Si le mélange est encore un peu liquide, remettre au four pour 1 minute de cuisson.

Sortir le plat et émietter encore à la fourchette. Le far est prêt à servir