Data postării: Sep 02, 2012 6:46:44 PM
1.Ananasul - Regele fructelor
Originar din America de Sud, ananasul a fost descoperit de europeni în anul 1493. Cristofor Columb l-a adus în Europa, unde s-a încercat, fără prea mare succes, cultivarea lui în sere.
Ananasul este o sursă bogată de:
vitamina C, 100 de grame de fruct conţinând 40% din doza zilnică recomandată;
mangan, 100 de grame de fruct depaşind doza zilnica necesară, care este de 2-3 miligrame.
În componenţa pulpei de ananas intră o multime de alte vitamine: PP, B1, B2, B9, B12, A, sodiu, calciu, potasiu, cupru, magneziu, fier, iod, fosfor, macro-şi microelemente.
Valoare energetică a acestuia constituie 43 kcal la 100 g.
Beneficii asupra sănătăţii:
Conţine o enzimă specifică, numită bromelaina, supranumită şi “enzima care mănâncă grasime”;
Menţine sănătatea hormonală;
Protejează ficatul;
Puterea antioxidantă a ananasului ajută organismul să îmbătrânească mai greu;
Contribuie la eliminarea toxinelor prin urină, împiedicând apariţia bolilor de rinichi;
Asigură o digestie perfectă, datorită conţinutului ridicat de fibre;
2.Papaya - o adevarata farmacie naturala
Origine: Mexic, Hawaii, Asia.Papaya este foarte bogat in magneziu, potasiu, fier, calciu si alte minerale precum si vitamine (contine mai multa vitamina C decat kiwi) A, C, E si cu un continut de beta-caroten mai mare decat morcovul, fructul de Papaya prezinta numeroase beneficii asupra organismului iar unele enzime pe care le contine au roluri digestive si antiinflamatoare.
Foarte apreciate in cosmetica datorita continutului de vitamina A, extractele de Papaya sunt folosite pentru produsele destinate frumusetii si mentinerii tineretii, imbunatatind calitatea pielii (atat datorita vitameni C si A precum si datorita continutului de beta-caroten), reducand ridurile si conferind rezistenta parului si unghiilor.
Beneficii asupra sănătăţii:
Prin continutul sau de fier, papaya poate fi folosit si in tratarea anemiei feriprive.
Consumul de papaya a scos in evidenta stimularea regenerarii celulelor hepatice, osoase si musculare.
Un alt beneficiu al consumului de Papaya este acela ca scade glicemia, fiind indicat unor diabetici.
9.Papaya poseda si insusiri calmante, avand actiune antibacteriana, cardiotonica, stimuleaza secretia bilei, este antipiretica (reduce febra), antihipertensiva, purgativa si antiparazitara.
Fruct originar din Asia, raspandit apoi in sudul Africii, Argentina, America, Israel etc, el poate fi procurat acum cu usurinta din orice piata. Exista mai multe varietati de pomelo, in functie de culoare si de pulpa. Un bun pomelo are o coaja bine intinsa, stralucitoare si este greu cand e luat in mana. El poate fi pastrat la rece timp de cateva zile. Fructul este apreciat pentru calitatile sale gustative si pentru proprietatile nutritionale.Este bogat in vitamina C (o jumatate de fruct continand 2/3 din ratia zilnica de vitamina C recomandata). In plus, vitamina C ramane stabila chiar si dupa mai multe saptamani de la recoltare. Alaturi de vitamina C fructul contine si vitamina P, vitaminele B3, B5, biotina, acid folic, provitamina A, calciu, magneziu, potasiu si alte minerale.
Sucul are multiple proprietati, printre care se remarca:
are un puternic efect antioxidant, participand la distrugerea radicalilor liberi;
deoarece 100 g pomelo are doar 42 calorii, este un fruct ideal in regimuirle hipocalorice.
in cazul bolnavilor de artrita cand durerile au fost ameliorate;
incetinirea procesului de arteroscleroza prin reducerea colesterolului;
retinopatie diabetica cand au fost reduse manifestarile hemoragice;
diabet zaharat, pentru imbunatatirea metabolismului zaharului si al grasimilor;
4.Rodia - izvor de frumusete si sanatate
Rodia (punica granatum) cultiva in prezent atat in regiunile mediteraniene, cat si in alte tari precum: Afganistan, Pakistan, Iran, Himalaya, nordul Indiei, Asia, Malayezia, Spania, SUA (California, Arizona).Planta este un arbust sau o tufa cu multe ramificatii,si poate creste intre 2 si 5 m. Frunzele sunt lucioase, iar florile au o culoare rosie-portocalie. Si pentru ca infloresc toata vara, multi le tin pe terase, sau in gradini, pentru infrumosetarea / decorul acestora.
Fructele sunt mari, aproape rotunde, au o coaja lucioasa, rosie-rozalie.
Beneficiile rodiei:
Mentine inima sanatoasa
Previne cancerul
Rodia contine trei tipuri de antioxidanti importanti: tanini, antocianini si acid elagic.
Rodia reface organismul dupa cancer
Un studiu, realizat de Universitatea California din Los Angeles, a aratat ca barbatii care au suferit de cancer de prostata si au consumat suc de rodie zi de zi, timp de doi ani de zile, prezentau un risc mai mic decat restul care nu au consumat suc.
De asemenea, un studiu publicat in Jurnalul de Nutritie a aratat ca sucul reduce inflamatia ascociata cu artrita.
Sucul de rodie remineralizeaza organismul
Sucul este bogat in: vitamina A, vitamina C, acid folic si vitamina E.
Vitamina A din suc are efecte benefice asupra texturii pielii. Pe de alta parte, vitamina E are efecte benefice asupra sistemului circulator, in timp ce vitamina C ajuta in refacerea tesuturilor. Iar acidul folic reduce tensiunea sangelui.
Consumat zi de zi, sucul de rodie scade riscul de anomalii la nastere.
De asemenea, scade riscul bolilor de inima (atac de cord, infarct etc). Fluidizeaza sangele, scade colesterolul, promovand astfel un sistem circulator sanatos.
Mango, este unul dintre cele mai populare fructe, bogat nutritiv, cu o aroma unica, parfum si gust deosebit. Mango este unul dintre cele mai delicioase fructe tropicale de sezon, despre care se crede ca ar fi originar din campiile de la poalele muntilor Himalaya. Spre deosebire de alte fructe acest „superfruct” conţine o cantitate mare de Vitamina E, este bogat în nutrienţi, fibre, antioxidanţi, vitaminele C (care se află în cantitate dublă în fructul crud), E, B6, K; Cupru, Potasiu, Seleniu, Magneziu, Fosfor, Zinc, Fier, 17 aminoacizi, Omega 3 şi 6, Zinc, pectine, amidon, acizi folici.
Beneficiile mango-ului asupra sanatatii:
Mango castiga incet aprecieri considerandu-se ca e un nou luptator impotriva diabetului. In trecut exista un mit, cum ca diabeticii nu au voie sa consume mango, ceea ce nu e adevarat. Inainte sa mergeti la culcare, puneti 10-15 frunze de mango in apa calduta si acoperiti-le. Dimineata strecurati apa si beti-o pe stomacul gol. Faceti acest lucru regulat.
Previne cancerul si bolile de inima
In mango sunt prezente mari cantitati de antioxidanti. Deci consumat regulat, mango previne cancerul si bolile de inima.