Alimente cu beneficii atat pentru interior cat si pentru exterior

Capsunile  

- pentru consum: capsunile au vitamina C si acid elagic, care stimuleaza din interiorul corpului productia de colagen si protejeaza de poluantii din atmosfera. Acesta impiedica aparitia petelor maronii, care de obicei sunt un rezultat al expunerii la soare;

- pentru uz extern: vitamina C si acidul elagic protejeaza pielea si de la exterior, asa ca o masca de capsuni cu cateva linguri de iaurt este excelenta in orice situatie. 

 Avocado

- pentru consum: este plin de antioxidanti si acizi grasi esentiali, care te ajuta sa ai o piele mai catifelata si hidratata. In plus, vei proteja stratul de acizi grasi care inconjoara celulele epidermei;

- pentru masca: actioneaza impotriva imbatranirii, stimuland productia de colagen si elastina. Curata de coaja si amesteca cu un sfert de cana de smantana, care are acid lactic si exfoliaza celulele moarte. Aplica pe fata si lasa sa actioneze 10 minute.

Migdale

- pentru consum: daca observi ca incep sa apara fire albe, este bine sa consumi mai multe migdale, caci contin o enzima care previne acumularea de peroxid de hidrogen in foliculi, acesta facand parul sa-si piarda culoarea;

- pentru uz extern: poti folosi migdalele pentru exfoliere. Prajeste un sfert de ceasca de migdale si amesteca-le cu 2 linguri de ulei organic de nuca de cocos, pana cand obtii o pasta. In timpul dusului, curata pielea folosind amestecul si apoi clateste;

Cacao

- pentru consum: cacao are o concentratie mare de flavonoizi, niste antioxidanti care protejeaza pielea de soarele puternic. Adauga o lingura de pudra de cacao in sosul de gratar pentru o aroma mai bogata;

- pentru uz extern: poti folosi cacao tot la baie, pentru o piele mai frumoasa. Amesteca o optime de cana de pudra cu o treime de cana de lapte degresat, pe care sa-l pui apoi in cada de baie. Dupa ce iesi din apa, vei vedea ca pielea este mai catifelata;

Cafeaua

- pentru consum: o cana de cafea are multi antioxidanti care previn ridurile, dar trebuie sa ai grija, caci in doze prea mari te poate deshidrata;

- pentru uz extern: cafeina este un diuretic topic, extragand apa din piele, asa ca te poate scapa de pungile de sub ochi. In plus, imbogateste culoarea parului saten

Ceaiul

- pentru consum: toate ceaiurile au antioxidanti, dar in special cel verde si alb, care au o cantitate dubla de antioxidanti fata de cel negru. Acestia protejeaza pielea de radiatiile UV si de factorii poluanti din atmosfera;

- pentru masca: ceaiul este bun pentru mastile destinate parului, caci il va face sa straluceasca. Ceaiul de musetel este ideal pentru parul blond, ceaiul negru pentru brunete si ceaiul de fructe de padure pentru roscate. Aplica lichidul, tine o casca de plastic timp de 15-30 de minute pe cap si apoi clateste.

Iaurt

- pentru consum: daca mananci iaurt, vei beneficia de un zambet mai alb si de o dantura mai sanatoasa, datorita calciului si al fosforului pe care il contine. In plus, iaurtul simplu este bogat in proteine, un element esential pentru producerea colagenului;

- pentru uz extern: acidul lactic este foarte bun pentru indepartarea celulelor moarte ale pielii si pentru destuparea porilor, asa ca poti aplica iaurtul ca masca faciala, dar si pe intreg corpul. Mai mult decat atat, amesteca o jumatate de cana de iaurt cu 3 linguri de miere si un galbenus de ou si fa o masca pentru par, pe care sa o lasi sa functioneze pentru 15 minute.