L’approche
sport
santé combine des activités complémentaires qui développent les 6
piliers
du bien être corporel :
Souplesse (Mobiliser
des articulations, étirer des muscles)
Renforcement musculaire
(Déplacer une masse, s’opposer à une résistance, répéter des séries)
Habileté motrice
(Résoudre un problème, complexifier la tâche motrice)
Communication motrice
(Etablir des relations interpersonnelles, organiser le groupe)
Equilibre (Fixer
un appui, déplacer des appuis, gérer le tonus musculaire)
Cardio-respiratoire
(Produire un effort, doser son effort, gérer la dépense énergétique)
Le
sport santé : Je goûte à plusieurs activités sportives
L’approche
multisports : Pourquoi privilégier
une discipline plutôt qu’une autre ?
BIEN DANS
MA TETE !
Le
sport santé : Loisirs et plaisir avant tout
« Bien dans mon
corps et bien dans ma tête »,
« un esprit sain dans un corps sain »… Autant de formules qui nous
parlent et nous paraissent évidentes, criantes de bon sens. Et si on se
penchait sur les bienfaits de la pratique du sport santé sur notre
moral ?
La
pratique d’une activité physique agit
positivement sur le bien-être moral à plusieurs niveaux. Tout d’abord,
on
trouve l’énergie de s’accorder du temps pour s’occuper de soi. Oser,
c’est se
sentir capable de réaliser un objectif et se projeter : cela augmente
l’estime
de soi, c’est à dire sa capacité à se regarder avec l’intelligence du
cœur.
Chaque avancée est une réussite, qui nourrit notre amour-propre et nous
rend
fiers de nos progrès. La pratique d'une activité physique va bien
au-delà de
l’individuel : elle permet de créer de nouvelles amitiés, d’être en
lien,
d’éprouver un intérêt pour l’autre. L’intergénérationnel permet à chacun
de s’ouvrir
et de se sentir intégré.
Enfin,
dès lors qu’on se met en mouvement, on
retrouve des sensations agréables, et cela active le plaisir. On apprend
à
s’oxygéner, et donc, à se détendre. Je suis convaincu que chacun a la
capacité
à tout moment de sa vie de développer son potentiel physique pour être
plus en
accord avec son corps. C’est ce que j’appelle l’accès à un corps de
bonne
humeur.
Vive le sport plaisir ! Sérénité et bien-être
Le
sport-santé : Je fais le plein d’endorphines
Ces
hormones euphorisantes sont libérées lors de
l’exercice physique et génèrent une intense sensation de bien-être, tout
en
limitant l'essoufflement à l'effort. Les séances de sport agissent comme
de véritables
catalyseurs de vitalité et mettent du peps dans la vie des pratiquants.
Et ça,
c’est bon pour le moral…
Le
sport santé : Je développe mon estime personnelle
L’image
de soi dépend du rapport que chacun
entretient avec son corps et avec les autres. En pratiquant une activité
physique, on prend conscience de ses capacités physiques tout en
apprenant à prendre
soin de soi. En mesurant ses progrès, le sentiment d’accomplissement
personnel
augmente, on se sent mieux … Bref, on rayonne !
Le
sport santé : J’apprends à lâcher prise
La séance
de sport doit être conçue comme de
véritables bulles de zen. On coupe son téléphone, on laisse ses soucis
de côté
pour se concentrer sur soi : c’est fou ce que ça détend ! On profite
de l’instant présent, en apprenant à bien respirer. On ressort de son
sport
oxygéné, et vraiment relaxé.
Le
sport santé : Je laisse mes complexes au placard
Le but :
se faire plaisir et progresser.
Le
sport-santé, je m’éclate, tout simplement!
Une
multitude d’activités permet à chacun de
s’épanouir. On satisfait ainsi sa soif de découvertes et l’on s’ouvre à
la
nouveauté en permanence.
BIEN DANS MA VIE ! Le sport santé accessible,
partout, pour tous :
un maillon fort du lien social
Le
sport santé… Où je veux !
Le
sport santé : J’élargis mon cercle relationnel
La
dynamique collective est au cœur de la vie exterieur:
il est agréable de rencontrer de nouvelles personnes, qui partagent la
même
activité physique que soi et habitent à proximité !
Briser
l’isolement et acquérir une autonomie
sportive