Coaching MINCEUR

COACHING & P.N.L ADAPTÉES AU SURPOIDS

ACCOMPAGNEMENT PSYCHO-COMPORTEMENTAL DE L’AMAIGRISSEMENT

DÉCOUVRIR LA P.N.L

Coaching & p.n.l adaptées au surpoids

Accompagnement psycho-comportemental de l’amaigrissement

Découvrir la p.n.l ·: Application à la gestion du poids · image et estime de soi - ses perturbations - les comprendre · analyse des frustrations · aider à définir les motivations – les objectifs · les techniques de visualisation · analyse des progrès – se récompenser · (re)prendre confiance en soi · attitude mentale positive

☞ l’environnement social et ses pièges

☞ la gestion des émotions - les travailler

☞ compartimenter et cloisonner

☞ l’ autonomisation

☞ mise en place des verrous d’ancrages mentaux, physiques et esthétique

☞ désactivation des ancres negatives- le recadrage

☞ surpasser l’échec – la remotivation

☞ reconstruire son schéma corporel

☞ améliorer son image corporelle

☞ les états ressources

Mes buts seront :

1/ de vous aider à PROGRESSER tant physiquement que psychologiquement dans votre démarche d’amaigrissement en tentant de recadrer ces différents domaines .

2/ de vous aider à créer une dynamique locale avec vos proches…

NOMBREUX EXERCICES PRATIQUES MISE EN PLACE D’UNE DYNAMIQUE DE SOUTIEN.

Nombreux sont les patients désirant obtenir une AIDE durant leur amaigrissement. Médicalement suivis, ces patients n’ont qu’une motivation plus ou moins construite pour maintenir sur une longue durée leur désir de perdre du poids.

Bien souvent, malheureusement, l’ISOLEMENT tant familial qu’amical et social fait que des patients «lâchent» leur régime par manque de soutien, de motivation précise ou de compréhension dans l’évolution de leur perte de poids.

C’est en partie ce qui explique leurs échecs fréquents voire l’absence de stabilisation, porte ouverte vers la rechute et la dévalorisation personnelle.

S'orienter en fonction de ses valeurs

Points clé A

1. Vos valeurs valent la peine d'être découvertes.

2. Les valeurs sont la seule base solide sur laquelle construire vos objectifs.

3. Vous êtes vos valeurs.

4. Les valeurs conduisent à la plénitude ; les désirs mènent à la gratification.

5. Les valeurs sont comme les têtes de tortue : elles apparaissent lorsque tout est sécurisé.

Point clé B

Les valeurs sont facilement écrasées par les besoins, la perception du devoir et les problèmes. Bien que nos valeurs soient très profondes en nous, elles agissent un peu comme des tortues, qui ne sortent leur tête que lorsqu'elles ne sentent aucun danger.

Le danger dans ce cas est tout ce qui se met en travers de nos valeurs, par exemple :

Les besoins - Les devoirs - Les tolérances - Les incomplétudes - L'adrénaline - Les accoutumances - L'irresponsabilité - Le stress - Les « châteaux - en - Espagne » - Les rôles - L'argent - Les obligations - Etc.

Point clé C

Les objectifs basé sur les valeurs apportent un sentiment de réalisation.

Si obtenir ce que l'on veut nous rend heureux, combler ses besoins de la satisfaction, et vivre une vie basée sur les valeurs nous apporte un sentiment de réalisation et de plénitude. La réalisation est un sentiment au-delà de la joie et de la satisfaction, un sentiment durable d'être totalement soi.

Découvrez le but ultime de votre vie en fonction de votre valeur numéro 1.

Bénéfice d'être axé sur ses valeurs :

1. On détermine plus facilement ses objectifs et on les atteint plus rapidement.

2. Notre but de vie nous apparaît plus clairement.

3. Nous sommes sujets à moins de distraction ; et la vie est simple, mais riche.

Zone B – Réorientez-vous pleinement sur vos valeurs phares.

1. Sélectionnez une valeur et prenez dix mesures pour l'honorer. ( ... )

2. Sélectionner ou concevoir un projet motivant pour exprimer pleinement une valeur. ( ... )