Triathlon

Tu veux découvrir une nouvelle discipline? Un nouveau défi? Le Triathlon peut être exactement ce que tu cherches!

Le Triathlon est une discipline qui en contient 3 (comme son nom l'indique): la natation, le cyclisme et la course à pied.

Un triathlon peut se dérouler selon plusieurs distances variées. Aux Olympiques, la distance standard est d' 1.5 km de nage, 40 km de vélo et 10 km de course.

Se mettre au Triathlon peut intimider même les grands sportifs, mais il est important de savoir que le Triathlon est accessible à tous.

En effet, les distances peuvent changer grandement selon son âge ou sa capacité physique. Voici un tableau regroupant les distances selon Triathlon Quebec.

Avant de commencer, il est important de choisir la bonne distance pour NOUS et ainsi s'entraîner selon.

S'entraîner

Comment optimiser son entraînement en Triathlon avec Bertrand Billard, le champion du monde en 2013.

Voici un plan d'entraînement de 9 semaines développé par l'entraîneur Francis Bachand!

Natation

Vélo

Course à Pieds

Il est aussi important de varier ses entraînements et d'effectuer des séances plus douces entre ou après les entraînements. Voici quelques séances de yoga pour vous aider.

Yoga Course

Yoga Nage

Yoga Cyclisme

Bon à savoir

Le Triathlon est une discipline organisée et la Fédération du Triathlon du Québec organise les évènements et offre plusieurs ressources dans le but de progresser dans ce sport. Un site fort bien important pour les triathlètes.

Cette chaîne Youtube offre plusieurs entraînements et documentaires sur le Triathlon et plusieurs sports de compétition. Une super boîte à outils.

Une autre chaîne Youtube à connaître lorsqu'on souhaite s'entraîner pour un triathlon ou améliorer nos performances.

Dans le but d'avoir plus d'information sur chacune des disciplines, tu peux aller visiter notre page sur la natation et la course à pieds!

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