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Tout comme la marche, la course est une activité bien facile à faire puisque celle-ci peut se pratiquer n'importe où et ne requiert que peu d'équipement. Tu n'as besoin que d'une paire de souliers de course et d'une bonne playlist de musique pour te motiver à bouger!
Mais quels sont les bienfaits de la course à pied?
Mais quels sont les bienfaits de la course à pied?
Nous savons bien que courir, c'est bon pour la santé! Mais quels sont les bienfaits de cette discipline tant pratiquée?
La course stimule la formation des os et prévient l'ostéoporose.
Elle renforce les muscles du coeur pour ainsi avoir un coeur plus fort et en bonne santé.
Elle augmente la circulation sanguine et la capacité respiratoire.
Elle diminue le taux de sucre dans le sang.
Elle diminue le cholestérol dans le corps.
Et ainsi de suite... La liste pourrait être bien longue. Alors, qu'attends-tu pour mettre tes souliers de course et commencer à courir? Ton physique et ton mental te remercieront à coup sûr!
L'entrAÎNEMENT de course par INTERVALleS
L'entrAÎNEMENT de course par INTERVALleS
Pour les coureurs plus expérimentés, tu peux modifier ce programme de course en ajoutant des sprints à la place de la marche rapide.
L'entraînement sur tapis de course
L'entraînement sur tapis de course
Dans ce vidéo, tu trouveras tout ce qu'il faut savoir sur l'entraînement avec le tapis de course. Grâce à cela, tu pourras t'entraîner efficacement sur cet appareil lors de mauvais temps!
Cliques sur l'image pour accéder à l'entraînement de ton choix selon l'intensité
Cette application de Nike sera ton partenaire idéal lors de tes courses. Avec ses courses guidées, tu pourras suivre ton progrès et atteindre ton objectif fixé.
Tu veux améliorer ta performance de course tout en ayant du plaisir à échapper à des zombies? Aucun problème! Tu n'auras qu'à te surpasser à la course afin d'assurer ta survie et celle de l'humanité!
N'hésite pas à mettre les sous-titres en français pour comprendre la totalité du vidéo!
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