Cardio

la pratique régulière d'exercices cardiovasculaires, pourquoi?

En quoi cela consiste:

• Toute activité ou toute forme d'exercice faisant augmenter le rythme cardiaque et la fréquence respiratoire.

• Un exercice ou un entraînement où les muscles sollicités ont besoin d'oxygène.

Ses bienfaits:

• Améliore le métabolisme.

• Permet de brûler des calories.

• Maintient le coeur en bonne santé.

• Permet à l'organisme de mieux se recharger en oxygène.

• Réduit les risques d'infarctus et d'hypertension.

• Lutte contre le stress et la déprime.