Calisténie

C'est quoi?

C'est une méthode d'entraînement regroupant des mouvements de gymnastique en utilisant que le poids du corps.

Bon à savoir!

Aucun équipement n'est nécessaire autre que ce que vous avez dans la rue: trek fit, banc de parc, poteau, balançoire, etc.

Ce type d'entraînement est adapté pour tous, mais demande énormément de coordination, d'équilibre et de force pour progresser.

Souvent appeler street workout si vous avez regardé l'émission Arrow, Oliver utilise souvent cette technique d'entraînement.

Tous les muscles du corps devraient être sollicités, de même que les stabilisateurs