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Le cyclisme est un sport où il est facile de varier l'intensité selon ses capacités. À la maison comme dans les rues, le vélo est un excellent moyen pour s'entraîner et améliorer sa forme physique!
L'entraînement à vélo d'intensité constante
L'entraînement à vélo d'intensité constante
Tout comme la marche et la course, tu dois commencer et terminer ton entrainement avec un 5 minutes de vélo à faible intensité.
Entre cet échauffement et la récupération à la fin, fais entre 5 à 30 minutes de vélo à intensité moyenne.
Augmente le nombre de minutes à intensité moyenne à chaque entraînement pour voir une progression au niveau de ton cardio!
L'entraînement à vélo stationnaire à haute intensité
L'entraînement à vélo stationnaire à haute intensité
Clique sur l'image pour accéder à l'entraînement de ton choix selon l'intensité que tu désires.
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