Entraînement croisé (HIIT)

C'est quoi?

Comme son nom le dit, l'entraînement croisé est un regroupement de mouvements et de techniques d'entraînement de plusieurs types. Récemment, ce type d'entraînement est devenu très populaire avec l'arrivée du HIIT et du CrossFit.

Des méthodes qui gardent ton rythme cardiaque toujours élevé, qui te poussent à puiser dans tes réserves d'énergie et qui sont motivantes, car tu es souvent entouré de personnes qui font le même entraînement que toi.

Dans un entraînement, nous pouvons retrouver des mouvements de gymnastique, d'haltérophilie et d'hypertrophie.

Important!

N'essayez pas d'inventer un programme avec des charges, informez-vous et prenez des programmes faits par des professionnels.

2 burpees minute 1 / 4 burpees minute 2 / 6 burpees minute 3 / mort à la minute 4, car je ne suis plus capable d'effectuer mes 8 répétitions dans la minute.