La danse aérobique, le zumba et le step sont des entraînements favorisant l'expression personnelle et la créativité artistique. Ce type d'entraînement peut être jumelé à la course, la marche ou l'entraînement musculaire pour ajouter de la diversité.

Bouger en faisant ces activités physiques favorise non seulement la tonification musculaire, mais aussi l'assouplissement et se pratique seul ou en groupe. Ces exercices nécessitent peu d'équipement et nous font bouger au son de la musique. Cela est alors très motivant et entraînant!