Relaxation

C'est quoi?

• "Méthode visant à obtenir cette détente par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d'apaiser les tensions internes et de consolider l'équilibre mental du sujet." Larousse.fr

En d'autres mots, la relaxation est un exercice de détente musculaire et respiratoire qui offre des bienfaits sur plusieurs aspects en lien avec l'activité physique, mais aussi la vie en général.

Ses bienfaits:

• abaisse le pouls et la pression artérielle

• améliore la qualité du sommeil

• diminue la tension musculaire

• facilite l'apprentissage d'activités sportives

• améliore l'aptitude à communiquer

• dilate les vaisseaux sanguins

• atténue ou élimine les symptômes associés au stress

En tant que sportif, connaître des méthodes de relaxation peut nous aider sur une base quotidienne. En effet, chacun d'entre nous faisons face au stress chaque jour, que celui-ci soit physique ou psychologique. Le stress peut avoir des effets néfastes sur notre santé, mais heureusement, il y a plusieurs techniques qui peuvent nous aider à mieux le contrôler tel que la relaxation.

*Des essais gratuits sont disponibles sur chacune des applications. Des frais peuvent être demandés pour un abonnement. Plusieurs vidéos sont disponibles gratuitement sur internet, aucun frais n'est obligatoire pour pratiquer la relaxation.