Embedded Files
Travailler et développer son endurance peut aussi très bien se faire avec un elliptique ou un rameur. Pour ceux et celles qui ont la chance d'avoir ces appareils à la maison ou à portée de main, cette page est pour vous!
L'entraînement avec L'elliptique
L'entraînement avec L'elliptique
Il n'y a rien de plus simple que de faire une séance d'entraînement sur l'elliptique! Bien que cet appareil travaille beaucoup l'endurance cardiovasculaire, il aide aussi à tonifier les muscles et à travailler l'ensemble de la musculature.
Tu ne peux pas faire de course suite à une blessure au genou, au dos ou à la hanche? Aucun problème! Cet appareil est fait pour toi, puisqu'il aide à préserver les articulations de tout choc.
Information importante!!!
Tu peux adapter ton entraînement selon tes capacités en ajustant la difficulté sur ton elliptique. Une façon de rester motivé tout en travaillant son endurance!
Clique sur l'entraînement de ton choix selon le temps que tu as!
L'entraînement avec le rameur
L'entraînement avec le rameur
Il est important de savoir que le rameur est l'appareil le plus complet qui soit au niveau de l'activité physique. En effet, celui-ci fait brûler efficacement les graisses pendant et après l'entraînement tout en faisant travailler le haut et le bas du corps.
Tout comme l'elliptique, le rameur est parfait pour toute personne voulant limiter le nombre d'impacts sur les articulations lors des entraînements!
Avant de commencer ton entraînement, regarde cette vidéo pour t'assurer que tu sais comment utiliser le rameur!
Clique sur la vidéo de ton choix pour commencer ton entraînement!
Entraînements pour débutants
Entraînements pour intermédiaires
Sois curieux! N'hésite pas à aller consulter plusieurs chaines sur Youtube ou ailleurs pour trouver d'autres vidéos en lien avec le rameur ou l'elliptique.
Page updated
Report abuse