Mal d'esquena

Si heu accedit aquesta pàgina es que segurament patiu una de les dolències més comuns de la nostra societat: el mal d'esquena. A continuació us enllaç diferents articles i pàgines Web que us poden ajudar a minimitzar o eliminar aquestes dolències. Esperam que us siguin prou útils.

ARTICLE COMPLET SOBRE EL MAL D’ESQUENA: En aquest enllaç pots trobar un article molt complet sobre el mal d’esquena. En ell un fisioterapeuta explica les diferents causes, així com una sèrie d’exercicis d’estiraments i tonificació adequats per aquesta patologia.

ESTIRAMENTS PER A REDUIR EL MAL D'ESQUENA: En aquest enllaç trobaràs una seqüència d'exercicis que t'ajudaran a descarregar els músculs de l'esquena, i per tant a reduir el dolor que es produeix en aquesta zona per les tensions o postures del dia a dia o per al pròpia inactivitat física.

EXERCICIS DE TONIFICACIÓ PER AL MAL D'ESQUENA: moltes vegades el mal d'esquena és la conseqüència de la debilitat muscular per falta d'exercici. En aquest article trobaràs una sèrie d'exercicis que t'ajudaran a tonificar tota la musculatura relacionada, i per tant minimitzar aquestes dolències.