Abans que res, fes clic al següent enllaç per recordar els aspectes bàsics del bàsquet que vas veure a 2n d'ESO.
Quan vagis a fer l'examen teòric, possiblement, també tindràs preguntes referents a la informació de 2n d'ESO (que ja hauries de saber).
Una vegada ja has llegit la informació anterior, aquí tens altres aspectes del bàsquet:
Tècnica individual d'atac
Recorda que, al bàsquet, és molt important saber dominar el baló.
Per tant, hauràs de saber:
- agafar el baló
- passar el baló
- botar el baló
- llançar el baló a cistella
_ Per agafar bé el baló recorda obrir bé les mans i els dits, i amortiguar la força amb que ve el passe.
* no posis mai els dits de punta, o el baló et farà molt de mal.
_ Per passar bé el baló, has de fer un moviment de flexo-extensió de braços, i apuntar bé al teu destí.
* pots fer passes directes, passe picat, passe amb una mà, passe mà en mà ...
_ Per botar bé el baló, l'has de tractar amb delicadessa, i fer moviments suaus d'acompanyament.
* pots fer bot de protecció, bot de velocitat, bot canviant de mà, bot entre les cames, bot per darrera l'esquena ...
* és molt important que mai botis amb les dues mans a la vegada.
Tàctica d'atac
_ El bàsquet és un esport molt estudiat i en el qual es preveuen molt els moviments dels jugadors dins el camp (tant en atac com en defensa).
_ Per això, la majoria dels equips, en els seus entrenaments, assagen les jugades que volen posar en pràctica durant els partits.
_ És molt habitual que els entrenadors dibuixin (en papers o en petites pissarres) els moviments dels seus jugadors en atac.
Això es fa amb la intenció de poder enganyar als defensors, de poder aconseguir bones (i fàcils) posicions de tir, i així poder anotar en tots els atacs.
_ Si veus algun partit de bàsquet, et podràs donar compte com, al principi de cada atac, la persona que duu el baló i que dirigeix a la resta de companys (el base), sol fer unes senyes als seus companys (habitualment gestos amb les mans) per indicar-los la jugada que han de realitzar, és a dir, està indicant als seus companys quina tàctica seguiran.
_ Però a banda de les jugades concretes que pensi efectuar cada equip, si vols jugar bé a bàsquet, has de tenir presents alguns fonaments i conceptes importants per atacar:
- No abusis del bot del baló, i fes-ho sols quan sigui necessari.
- És més important anar sempre amb el cap ben alt observant les diferents possibilitats i donar bons (i molts) passes.
- Fes una ocupació intel·ligent dels espais, per no estar tots junts molestant-vos.
- Enganya al teu defensor amb moviments ràpids (i canvis de direcció) i desmarca't per rebre el baló. Fes una finta.
- No t'amaguis darrere del teu defensor.
- Realitza bloquejos, per alliberar als teus companys del seu defensor.
- Realitza pantalles per tal que els bons tiradors del teu equip puguin llançar sense oposició.
- Tracta de buscar i donar el baló als vostres homes alts (i forts), que són els que més prop de la cistella solen estar.
- Realitza aclarats (donar espais) per als millors jugadors, per tal que puguin jugar un 1 contra 1, front el seu respectiu defensor.
- Evita fer passes d'una banda a l'altra (que els passes no vagin per sobre la zona).
_ Aquí tens 4 accions molt habituals entre els jugadors de bàsquet:
- Passar i tallar.
*es tracta de donar-li el baló a un company i fer un desmarc corrent cap a la cistella
_ Penetrar i doblar.
* es tracta de botar el baló anant en direcció a la cistella i, quan venen a parar-te més defensors, fer un passe a algun company desmarcat (lliure)
_ Reemplaçar.
*es tracta d'ocupar l'espai lliure que hagi deixat un company al tallar o penetrar.
Diferents estratègies (o tàctiques) defensives
_ Bàsicament, tenim 4 tàctiques defensives:
- individual
- zonal
- mixta
- pressionant.
_ Els entrenadors solen decidir si volen realitzar un tipus o altre de defensa en funció de:
- els seus gustos i preferències
- de les característiques dels seus jugadors
- del joc dels adversaris
- del marcador i del temps restant
- etc.
_ Una de les formes més habituals que solen utilitzar els equips per defensar és la Defensa Individual (o defensa home a home).
En aquest tipus de defensa, cada persona s'encarrega de marcar a un atacant.
Per tant, ha de seguir-lo per tot el mig camp per evitar que agafi el baló, i si té el baló, ha d'intentar que pugui botar cap a la cistella, que pugui donar bons passes o que pugui anotar.
Però com també sabràs, encara que defensem en individual, també haurem d'estar en posició de triangle defensiu i observar als altres companys, per poder realitzar-los ajudes si és necessari.
_ Altra estratègia defensiva són les Defenses Zonals, on els defensors solen posar-se per dins de l'àrea de llançaments de triple distribuits per l'espai, i cobrint cadascun d'ells una part del terreny.
Per tant, aquí no defensam a una persona en concret i anem seguint-lo, sinó que defensem una part del nostre camp i ens encarreguem de frenar als atacants que vagin passant per allí.
Com hem dit, és habitual defensar dins la línia de triple, ja que els atacants no solen tirar de més lluny (i si tiren és més difícil que encistellin).
En funció del dibuix que ocupen els defensors en el camp, podem diferenciar diversos tipus de defenses zonals.
Així, per exemple, tenim:
- zona 3:2 (3 defensors per fora i dos per baix de la zona de cistella)
- zona 2:3 (2 defensors per dalt i 3 per la part propera a la línia de fons)
- zona 1:2:2 (un defensor en punta, dos per darrere, i dos més per baix).
*mira els triangles vermells:
- zona 2:1:2 (dos defensors en punta, un enmig la zona, i dos cobrint la zona de cistella).
*mira els cercles grocs:
- zona 1:3:1 (un defensa en punta, 3 enmig i l'altre per baix)
_ Altra tàctica defensiva són les Defenses Mixtes, les quals consisteixen en combinar la defensa individual (a l'atacant més bo) i la defensa en zona.
Les defenses zonals mixtes solen defensar solament en mig camp, com qualsevol altra defensa en zona. Però li donen diferent importància a diferents atacants, de manera que es preocupen més d'algun d'ells que de la resta.
Aquestes defenses mixtes poden tenir diferents opcions:
- Defenses canviants. És quan els jugadors d'un equip van canviant la seva disposició en el transcurs d'una mateixa jugada.
Per exemple, quan comencen una jugada ubicats en zona, però a partir del 1r o 2n passe canvien i defensen en individual.
Aquesta estratègia es fa per enganyar als atacants i que els costi més pensar com han de realitzar l'atac.
- Defensa 4 i 1. És quan quatre defensors defensen en zona, ocupant una forma de quadrat, i l'altre defensor persegueix, defensant individualment, a l'atacant més perillòs.
- Defensa 3 i 2. És quan tres defensors es situen en una posició de zona, ocupant una forma de triangle, i els altres dos persegueixen als dos atacants més perillosos, de forma individual.
_ Les darreres tàctiques defensives que veurem són les Defenses Pressionants, les quals consisteixen en defensar a l'equip atacant per tot el camp.
És a dir, no els esperem en la nostra meitat del camp aguardant a que vinguin, sinó que anem a per ells des del moment que hem llançat a cistella (després d'anotar o després del rebot defensiu), realitzant una defensa activa i agobiant, per tal de poder recuperar el baló el més prompte possible.
Són defenses que es solen fer en moments puntuals.
És a dir, no es solen realitzar durant tot un partit, sinó en moments on veiem més fluix al rival , o quan anem per baix en el marcador i queda poc de temps per remuntar, etc.
Dins d'aquestes defenses pressionants, podem seguir una tàctica de defensa individual, defensa zonal o defensa mixta, segons les nostres habilitats, segons les intencions del nostre entrenador o segons els defectes dels nostres rivals.
***Mira els comecocos, com apreten la sortida del baló des del principi:
_ Però a banda de les jugades concretes que pensi efectuar cada equip, si vols jugar bé a bàsquet, has de tenir presents alguns fonaments i conceptes importants per defensar:
- intenta anar amb el centre de gravetat baix (amb les cames flexionades).
- intenta anar en una posició estable (cames obertes) que et permeti fer desplaçaments ràpids endarrera i laterals.
- intenta estar atent als ulls dels atacants, i podràs esbrinar les seves intencions.
- no caiguis en les fintes dels atacants.
- intenta controlar sempre a l'atacant que té la pilota.
- intenta estar ràpid amb les teves mans, per robar balons (al qui bota o al qui passa).
_ Aquí tens 3 accions molt habituals entre els defensors de bàsquet:
- bascular (flotar).
* es tracta de separar-te un poc del teu defensor (si no té el baló) i mirar de reull al jugador amb baló.
* d'aquesta manera podrem ajudar al nostre company que està defensant a l'atacant amb baló.
* recorda que el més important és tenir controlat a qui té el baló, ja que, en principi, és qui ens genera més perill.
- ajudar.
* es tracta de deixar (per un moment) al teu atacant i ajudar en defensa a un company teu a qui han superat.
* el bàsquet és un esport d'equip, on has de col·laborar i ajudar a qualsevol company que necessiti ajuda.
- fer un trap (fer un 2 contra 1).
* es tracta de de sorprendre al jugador que té el baló i pressionar-lo ràpidament entre 2 defensors, per tal de robar-li el baló.
Amb tota la informació de 2n d'ESO i amb la informació que tens aquí dalt (de 4t d'ESO), ja sabràs moltíssim del bàsquet.
Però ara convé que coneguis altres variants d'aquest esport (a banda del tradicional 5 contra 5):
Variants del bàsquet
_ Hi ha diferents modalitats esportives que tenen moltes coses en comú amb el bàsquet, però que també es diferencien en certs aspectes importants.
_ Algunes d'aquestes variants, al principi, no eren un esport en sí mateix, sinó una manera diferent d'entrenar situacions concretes del bàsquet.
Però amb el pas del temps, moltes d'elles s'han convertit en esports propis, amb les seves regles, els seus jugadors especialistes, els seus campionats, etc.
Aquí tens alguns exemples:
- Korfbal (balonkorf)
Es juguen sempre amb equips mixtes (de 4 homes i 4 dones). La cistella (que sol ser de vímet o "mimbre") està subjecta d'un pal més alt que la de bàsquet (a 3'50 m.).
La pista de joc també és més gran, similar a la de futbol sala (20x40 m.).
Es juga al mateix temps en els dos extrems del camp: en una meitat juguen 4x4 i en l'altra meitat els altres 4x4.
D'aquesta manera, en una meitat els 4 integrants d'un equip fan les funcions d'atacants i en l'altra cistella, els altres 4 components de l'equip estaran fent de defensors.
Es canvia de quadre (camp) cada dues cistelles.
*Exemple: en l'extrem esquerre de la pista estan jugant 4x4 i ataca l'equip A i defensa l'equip B. Mentre que en l'extrem dret de la pista juguen un 4x4, on ataquen els de l'equip B i defensen el de l'equip A.
Quan algun equip aconsegueix dues cistelles (ja sigui l'equip A en la part esquerra de la pista o l'equip B en la part dreta), tots els jugadors canviaran de pista (passaran a l'altre extrem) per intercanviar-se els rols.
Els jugadors poden passar-se el baló, pivotar o llançar a cistella, però no poden moure's amb el baló a les mans.
Per tant, l'objectiu del joc és realitzar bons desmarcs sense baló.
Sols es pot defensar 1 contra 1 (mai podem fer un 2 contra 1).
A més, sols podrem defensar a algú del nostre sexe (per promoure més la igualtat de condicions i capacitats).
Únicament podem llançar a cistella quan no tenim al nostre defensor davant, perquè si el tenim davant està prohibit llançar.
Al nostre país, on més tradició i èxit internacional tenen els equips de Korfbal és a Catalunya.
La Selecció Catalana participa en la majoria de Campionats Internacionals de primer nivell.
Si vols més informació, aquí tens la web de la Federació Catalana de Korfbal:
- Streetball (o bàsquet de carrer):
Són competicions on es juga en una sola cistella (en mig camp de bàsquet).
Generalment, es sol jugar en parcs urbans o pistes dins la ciutat (no en pabellons esportius).
No sol haver àrbitres.
No es juga amb temps, sinó guanya qui aconsegueix una certa anotació.
Aquí tens les dues modalitats més populars:
- Bàsquet 3 contra 3 (3x3)
- Bàsquet 2 contra 2 (2x2)
La darrera cosa que has de saber del bàsquet és que, al món, hi ha dos reglaments per aquest esport.
A la majoria de països del món es juga amb les normes FIBA (de la federació internacional de bàsquet).
Al Campionat d'Europa, als Mundials i als JJ.OO. es juga amb normes FIBA.
Però als Estats Units, tenen una lliga professional molt important que té unes normes específiques.
Aquestes normes NBA estan fetes per afavorir l'espectacle, i donar-li major vistositat al joc.
És un bàsquet més físic, on hi ha una major prevalència de la força i l'explossivitat, així com del joc individual (1x1)
Pensa que, en aquesta Lliga, juguen els millors jugadors del món.
En l'actualitat, ambdues normatives conviuen sense problemes, i ambdues van canviant alguns aspectes del seu joc (imitant coses de l'altra normativa).
L'únic problema sol estar quan la selecció nacional dels EE.UU. participa en alguna competició internacional (on ha de jugar amb normes FIBA).
És en aquestos moments quan els jugadors no apliquen bé la normativa i cometen certes infraccions que ells no comparteixen (ja que no estan acostumats).
Llegeix un poc, i assabenta't del que tenen distint aquestes dues normatives.
Algunes diferències entre el reglament FIBA i el reglament NBA:
A la FIBA:
_ Els partits duren 40 minuts, 4 períodes de 10 minuts
_ La línia de llançament triple es troba a 6'75 m de la cistella
_ Cada jugador pot fer 4 faltes en un partit (a la 5a és eliminat)
_ El jugador amb baló, ha de botar-lo abans de començar a caminar (pot moure sols 1 peu), ja que si no seran passos.
_ No pots defensar parant a l'atacant amb els braços.
_ Es poden fer defenses en zona.
A la NBA:
_ Els partits duren 48 minuts, 4 períodes de 12 minuts
_ La línia de llançament triple es troba a 7'15 m de la cistella
_ Cada jugador pot fer 5 faltes en un partit (a la 6a és eliminat)
_ El jugador amb baló, no ha de botar-lo abans de començar a caminar (pot moure els 2 peus), sense que siguin passos.
_ Sí que pots defensar parant a l'atacant amb els braços.
_ No es poden fer defenses en zona, sols en individual.