Avocado Powder

(Food Grade)

Avocado

อะโวคาโด (Persea americana) ผลไม้ที่มีพื้นเพจากแม็กซิโก มีรสจืด เนื้อสัมผัสเป็นครีมคล้ายเนย มีไขมันชนิดที่ดีสูง อีกทั้งยังมีน้ำตาลน้อย ใยอาหารสูง เหมาะอย่างยิ่งในการใช้เป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัย

ประโยชน์ต่อร่างกาย

1.เป็นแหล่งของกรดไขมันชนิดดี

อะโวคาโดมีไขมันชนิดดี คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว (Monounsaturated fatty acids) ถึง 70% ซึ่งมีประโยชน์ต่อหลอดเลือดแดง เพราะจะช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือด เช่น คอเลสเตอรอลชนิดแอลดีแอล (Low Density Lipoprotein-LDL) และไตรกลีเซอไรด์ ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจวายที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต

จากงานวิจัยหลากหลายชิ้นยืนยันว่าอะโวคาโดสามารถลดระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจได้

2.มีไฟเบอร์สูง

อะโวคาโดครึ่งลูกมีไฟเบอร์ 6-7 กรัม การรับประทานอะโวคาโดแค่ครึ่งลูกก็เกือบได้ไฟเบอร์ในปริมาณที่ต้องการในแต่ละวัน

(ในหนึ่งวัน ผู้หญิงควรได้รับไฟเบอร์ 25 กรัม และผู้ชายควรได้รับไฟเบอร์ 38 กรัม) ทั้งยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน

3.บำรุงระบบประสาทและสมอง

ควรรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำ เพราะในอะโวคาโดมีกรดโอเลอิก (Oleic Acid) ซึ่งมีผลดีและจำเป็นต่อระบบประสาทและสมอง โดยกรดไขมันชนิดนี้อาจช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง และช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทให้มีประสิทธิภาพและตอบสนองได้ดีมากยิ่งขึ้น

4.บำรุงสายตา

อะโวคาโดเป็นแหล่งของวิตามินอี แคโรทีน รวมทั้งลูทีน ซีแซนทีน ที่มีคุณสมบัติบำรุงดวงตาให้แข็งแรง เหมาะกับผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ต้องจ้องจอนาน ๆ หรือพบว่าสายตามีความผิดปกติลองทานอะโวคาโด เพื่อดูแลสุขภาพตาให้สดใสอยู่กับคุณไปนาน ๆ