Dimethicone Crosspolymer - Vitamin D3 (Food Grade) เสริมการทำงานของแคลเซียม

วิตามินดี3 คืออะไร

วิตามินดี เป็นวิตามินชนิดที่ละลายในไขมัน ดังนั้นจึงต้องอาศัยอาหารพวกไขมันเพื่อช่วยให้วิตามินดีดูดซึมเข้าสู่ลำไส้เล็ก วิตามินดีมีความจำเป็นต่อร่างกายเช่นเดียวกับวิตามินชนิดอื่นๆ โดยวิตามินดีที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์ แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ วิตามินดี2 (Ergocalciferol) และ วิตามินดี3 (Cholecalciferol)

· วิตามินดี2 (Vitamin D2) เป็นวิตามินดีที่ร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง พบได้ในพืชชนิดต่าง ๆ และยีสต์
· วิตามินดี3 (Vitamin D3) เป็นวิตามินดีที่ร่างกายของเราสามารถผลิตได้เองหลังจากที่ผิวหนังได้รับแสงแดด วิตามินดีที่สังเคราะห์ได้จากรังสียูวีหรือแสงแดดนั้นเป็นแหล่งของวิตามินดีที่มีประสิทธิภาพ แต่มีข้อจำกัดคือการได้รับรังสียูวีจากแสงแดดอย่างเพียงพอเป็นไปได้เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นอยู่ในระดับสูง แต่การได้รับวิตามินดี3แบบนี้ อาจได้ของแถมเป็นปัญหาผิวคล้ำเสีย ฝ้า กระ ตามมา

แหล่งของวิตามินดี3

1. ร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินดี 3 จากการสัมผัสแสงแดด ตั้งแต่เวลา 8.00-10.00 น. อย่างน้อย 30 นาที จนถึง 2 ชั่วโมง โดยการสัมผัสแสงแดด 1 ครั้ง ร่างกายจะได้รับวิตามินดี 3 ประมาณ 100 IU แต่วิธีการสังเคราะห์วิตามินดีแบบนี้ อาจได้ของแถมเป็นปัญหาผิวคล้ำเสีย ฝ้า กระ ตามมาได้
2. การรับประทานอาหารที่มีวิตามินดี 3 สูง ได้แก่ ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ไข่ และนมบางชนิดที่มีการเติมวิตามินดี 3 เข้าไปเพิ่ม จะช่วยให้ร่างกาย ของเราได้รับวิตามินดี 3 เพิ่มมากขึ้นได้
3. วิตามินดี3 ชนิดรับประทานเสริมและแบบฉีดเข้ากล้ามเนื้อ โดยสำหรับปริมาณวิตามินดี3 ที่ร่างกายควรได้รับจะอยู่ที่ 400-800 IU/day

ประโยชน์ต่อร่างกายของวิตามินดี 3 (Vitamin D3)

· เสริมภูมิคุ้มกัน
วิตามินดี 3 จะกระตุ้นเม็ดเลือดขาวซึ่งทำหน้าเปรียบเสมือนทหาร ทำหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และ เชื้อราที่เข้ามาทำอันตรายเรา จึงทำให้ภูมิคุ้มกันของเราดีขึ้น แข็งแรงมากขึ้น

· เสริมการทำงานของแคลเซียม
ในผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน ควรรับประทานวิตามินดี3 (Vitamin D3) ควบคู่กับแคลเซียม เนื่องจากแคลเซียมไม่สามารถทำงานเพียงลำพังได้ เมื่อร่างกายได้รับแคลเซียม แคลเซียมจะล่องลอยอยู่ในกระแสเลือด รอให้วิตามินดีเข้ามาจับ และนำพาไปที่กระดูก เพื่อเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงมากขึ้น มีความหนามากขึ้น ลดความเสี่ยงของมวลกระดูกพรุน

· ช่วยเสริมความแข็งแรงในการออกกำลังกาย
วิตามินดี3 ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นทำให้กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บจากการ ออกกำลังกาย ได้รับการซ่อมแซมมากขึ้น และกลับมาใช้งานได้ปกติไวกว่าคนที่ขาดวิตามินดี 3

· ลดความเครียด ช่วยในการนอนหลับ และฟื้นฟูผิว
วิตามินดี3 (Vitamin D3) กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเคมีในสมองชื่อ “ซีโรโตนิน” ซึ่งช่วยลดความเครียด ลดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า ช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น เมื่อเรานอนพักผ่อนเพียงพอ ร่างกายของเราก็จะผลิตโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ได้เพียงพอ ซึ่งทำให้เรามีผิวพรรณอ่อนกว่าวัย เปล่งปลั่ง เนียน ชุ่มชื่น ลดความเสื่อมของเซลล์ผิว และช่วยให้อารมณ์ดีอีกด้วย

อ้างอิง

1.Heaney RP, et al. Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D2 in Humans. J Clin Endocrinol Metab 2010.