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• 건강 확인하기
(1) 학생들의 건강 상태를 확인하고 알맞게 조치한다.
• 준비 운동하기
(1) 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목의 순서로 스트레칭한다.
(2) 신체 각 부위의 근육과 관절을 충분히 풀어 준다.
(3) 가벼운 걷기 및 달리기를 한다.
⚠️ 유의 사항⚠️
몸풀기 체조는 신체 부위의 근육이나 건, 인대 등을 늘여 주는 운동으로 근육에 탄력을 주고 관절의 가동 범위를 넓혀 유연성이 붙게 함으로써 모든 신체 놀이의 사고를 방지하기 위한 준비 운동으로 적당하다.
(1) 한 줄 달팽이 놀이를 하는 방법에 대해 자세히 알아보고 설명한다.
① 두 명씩 짝을 지어 가위바위보를 하여 이긴 사람, 진 사람 이렇게 편을 나눈다.
② 두 팀은 각각 양쪽으로 흩어져 선다.
③ 직선 라인마다 3~5명으로 나누어 선다.
④ 각 팀마다 배턴으로 사용할 물건 (예- 팀 조끼)을 준비한다.
⑤ 한 개의 직선을 두고 서로 마주 본 상태로 첫 번째 주자가 준비한다.
⑥ 첫 번째 주자는 배턴(또는 팀 조끼)을 들고 직선을 따라 발 붙여 걸어간다.
⑦ 발의 앞꿈치와 뒤꿈치를 붙여서 직선을 따라 걷는다.
⑧ 줄을 벗어나거나 발이 붙지 않으면 아웃이 된다.
⑨ 정확한 동작으로 빠르게 움직인다.
⑩ 상대편과 만나면 팔 벌려 몸으로 하는 가위바위보를 한다.
⑪ 진 사람은 출발선으로 뛰어와서 다음 주자에게 배턴을 건넨다.
⑫ 배턴을 받은 팀원은 바로 발을 붙여 빠르게 나아간다.
⑬ 가위바위보에서 이긴 팀원은 계속해서 직선을 따라 걷는다.
⑭ 상대 진영의 삼각콘을 터치하면 1득점이 된다.
⑮ 득점 후에는 뛰어서 배턴을 다음 주자에게 건네 준다.
⑯ 일정한 시간이 지난 후 다득점한 팀이 승리한다.
(1) 허리와 어깨를 펴고 팔을 앞뒤로 자연스럽게 흔든다.
(2) 시선은 정면을 향하여 가볍게 발을 내디디며 걷는다.
(3) 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락 순으로 망에 닿게 하여 걷는다.
(1) ‘준비!', ‘시작!’ 구호를 붙이며 정확한 자세로 가위바위보를 한다.
※ 손으로 하는 가위바위보 보다는 ‘몸으로 하는 가위바위보’를 한다면 멀리서도 승패를 알 수 있으며. 신체 활동량도 늘어날 수 있다.
(1) 규칙을 잘 지키며, 친구들과 함께 놀이한다.
(2) 발 붙여 걷기로 진행한 후 빠르게 걷기로 변형하여 놀이한다.
※ 체육관에서 실시한다면 체육관에 있는 직선 줄을 이용해서 놀이가 가능하며, 운동장에서 실시한다면 꼭 직선을 긋지 않아도 학생들이 서로 마주 본 상태에서 놀이가 가능하다.
정리 운동하기
(1) 발목 무릎, 허리, 팔 등의 관절과 근육을 풀어준다.
(2) 걷기 활동에서 사용한 근육을 충분히 풀어 준다.
(3) 관절과 근육을 중심으로 몸을 이완시키는 준비 운동을 한다.
놀이를 하면서 느낀 점 발표하기
(1) 놀이를 한 후, 느낀 점에 대해 이야기한다.
(2) 규칙을 잘 지키고 협동한 학생들 서로를 칭찬하는 시간을 가진다.
(예) - 가위바위보에 졌는데 친구들이 괜찮다고 해서 고마웠어요.
- 친구들과 협동을 하니 더 즐거웠어요.
- 규칙을 잘 지킨 찬우를 칭찬해요.
놀이 방법
1. 두 팀으로 나눈다.
2. 훌라후프를 길게 놓고 양쪽에서 출발하여 한 칸씩 점프한다.
3. 둘이서 만나게 되면 가위바위보를 한다.
4. 진 사람은 출발선으로 뛰어오고 다음 사람이 출발한다.
5. 이긴 사람은 계속 전진한다.
6. 상대편 출발선에 먼저 도착한 팀이 이긴다
놀이방법
1. 운동장에 큰 사각형 모양의 선을 표시한다.
2. 두 팀으로 나눈다.
3. ‘시작!’을 외치면 각 팀의 첫 번째 사람이 동시에 출발한다.
4. 달릴 때 반드시 선 바깥쪽으로 달려야 한다.
5. 상대 팀을 만날 때까지 계속 달린다.
6. 만나는 순간 멈추고 가위바위보를 한다.
7, 이긴 사람은 달리던 방향으로 계속 달려간다.
8. 진 사람은 선 안쪽에 앉아서 기다린다.
9, 동시에 진 팀에서 다음 사람이 달려온다.
10. 상대 팀 출발선에 먼저 도착하는 팀이 이기게 된다.
놀이방법
1. 애교 동작으로 바꾼 가위바위보를 익힌다.
(예) - 가위 : 사랑의 총, 바위 : 뿌잉뿌잉, 보: 하트
2. 2명이 마주 보고 선다.
3. ‘가위바위보’ 신호와 함께 동작을 취한다.
4. 선생님 대 학생으로 진행할 수 있고. 학생들끼리 만나서 1:1로 진행할 수도 있다.
놀이방법
1. 책상 앞에 서서 바다는 오른쪽, 섬은 왼쪽. 산은 제자리에 서 점프하기 규칙을 정한다.
2, 교사가 바다, 섬, 산중에서 한가지 제시어를 말한다.
3. 학생들은 교사의 신호에 맞게 점프한다.
4, 제시어와 다른 방향으로 점프한 학생들은 신체 활동 과제를 하고, 다시 놀이에 참여한다.
(예) - 팔 벌려 높이 뛰기 3회 등
놀이방법
1. 원이나 U자형으로 둘러선다.
2. 박수가 한 바퀴 돌아오는 데 얼마나 걸릴지 예상해 본다.
3. 준비가 되면 릴레이로 박수를 치고 교사는 시간을 측정한다.
4. 몇 초가 걸렸는지 알려 주고, 우리 반 목표를 정한다.
5. 목표에 도달하기 위해 노력할 부분이 있는지 찾고, 두 번째 릴레이를 진행한다.
6. 성공 시 칭찬해 주고, 실패 시 재도전한다.
놀이방법
1. 한 줄을 한 모둠으로 한다.
2. 주사위를 각 모둠 앞에 준비한다.
3. 모둠에서 맨 앞에 앉은 학생부터 차례대로 나와 주사위를 굴린다.
4. 주사위에 나온 숫자만큼 자기 줄 전체를 돌고 자리에 앉는다.
(예) - 주사위 2가 나오면 2바퀴 돌고 오기
5. 자리에 앉음과 동시에 다음 학생이 같은 방법으로 놀이를 이어간다.
6. 가장 먼저 릴레이를 끝내고 앉은 모둠이 이긴다.
📖출처 : 김양수(2020). 한 방에 끝내는 놀이 체육 수업 40분. 지식 프레임.