짝 체조하기

(1) 두 명이 짝이 되어 밀고 당기며 짝 체조를 한다.

      ① 허리 뒤로 당기기

            - 짝과 서로 마주 본다. → 두 손으로 서로의 손목을 맞잡는다. → 허리를 뒤로 당기

               며 허리, 등, 머리 순으로 뒤로 기울인다. → 천천히 허리를 세우며 일어난다.

      ② 어깨와 허리 펴 누르기

            - 짝과 서로 마주 본다. → 다리를 어깨너비로 벌리고 양손으로 상대방의 어깨를 

               가볍게 누르며 엎드린다. → 무릎은 펴고 상체를 90도 숙여 준 뒤 밑으로 눌러 준

               다. → 어깨부터 허리까지 쭉 펴며 자세를 유지한다.

      ③ 허리 옆으로 당기기

            - 서로가 옆으로 나란히 서서 양손을 잡는다. → 가까운 쪽 손은 허리 아래에서 맞

               잡고 반대쪽 손은 머리 위에서 잡는다. → 중심을 바깥쪽으로 옮기면서 허리를 

               옆으로 당긴다. → 맞잡아 올린 팔이 처지지 않도록 한다. → 친구와 좌우 방향을 

               바꿔 허리 옆으로 당기기를 한다.

      ④ 손 잡고 앉았다 일어서기

           - 짝과 서로 마주 본다. → 다리를 어깨너비로 벌리고 두 손을 마주 잡는다. → 마주 

              잡은 손을 당기며 무릎을 90도 접어 앉는다. → 두 발로 지면을 밀면서 일어난다.

우주 비행선 꽈배기 체조

(1) 놀이 방법

      ① '우주 비행선'은 두 손을 잡은 채로 왼쪽이나 오른쪽으로 잡고 있는 두 손과 팔을 

            돌리면서 몸도 함께 돌려 원래 상태로 오도록 한다. 이때 방향은 한 사람이 왼쪽이

            면 마주 본 사람은 오른쪽이 되는 것이므로 두 사람이 한 방향을 정하여 같은 방향 

            쪽으로 돌면 된다.

      ② '꽈배기 체조'는 두 손을 잡고 서로 마주 본 후 자세를 낮추고 잡고 있는 팔을 내려 

            준다. 한 사람부터 발을 들어 바깥쪽에서 안쪽으로 잡고 있는 팔 안쪽으로 넣는다. 

            'A'친구가 오른발을 넣었다면 마주 보고 있는 'B'친구는 왼발을 팔 안으로 넣는다.

      ③ 두 사람 모두 팔 안으로 두 발을 넣었다면 이제 반대쪽의 잡고 있는 손과 팔을 크

           게 돌려 360도를 돈다. 그런 다음 팔 안에 들어가 있던 다리를 빼내도록 한다.

      ④ 선생님은 "우주 비행선 세 바퀴에 꽈배기 체조 두 번" 하는 식으로 아이들에게 지

            시하면 연습을 거쳐 먼저 하기 시합으로 해도 좋다.

(2) 유의점

      ① 두 친구가 동시에 다리를 넣어서는 성공하기 힘들다. 한 친구가 발을 넣을 때까지 

            기다렸다가 자세를 낮춰 주고, 팔을 내려 주어야 성공하기 쉽다.

      ② 나보다는 친구에 대한 우선적인 배려가 있어야 둘 다 성취감을 맛볼 수 있다는 것

            을 아이들 스스로 알게 한다.