하기 - 신체 부위별로 몸을 늘이기

• 각자 수준에 맞게 다양한 몸 늘이기 동작을 한다 

① 팔 뻗어 늘이기: 한쪽 팔을 몸쪽으로 펴고 다른 팔을 접어 몸쪽으로 끌어당겨 늘여준다.

② 종아리 늘이기: 한다리는 앞으로 구부리고 다른쪽 다리는 뒤로 곧게 뻗어 늘여준다.

③ 옆구리 늘이기: 바르게 서서 두팔을 머리 위로 들어 깍지를 낀 후에 몸을 서서히 양옆으로 구부린다.

④ 발끝에 손 닿기: 두다리를 앞으로 나란히 뻗으며 앉아 상체를 구부려 발 끝에 손을 닿게하여 유지한다.

⑤ 발끝 모아 몸 늘이기: 발바닥을 모아 몸쪽으로 당기고 허리를 깊이 숙이며 손을 바닥에서 멀리 뻗어 몸을 늘인다.

⑥ 다리 벌려 앞으로 숙이기 : 다리를 양쪽으로 길게 벌린 후 상체를 앞으로 깊이 숙여 늘인다.

하기 - 길게 한 걸음 놀이 하기

• 가위바위보를 하며 다리를 늘여 이동하는 놀이방법을 익혀 놀이를 한다.

① 길게 한 걸음(짝 놀이)

- 출발선에 짝과 마주보고 선다.

- 짝과 몸으로 하는 가위바위보를 한다.

- 가위바위보에서 이긴 사람은 도착선 쪽으로 길게 다리를 늘여 한 걸음 걸어 이동한다.

- 가위바위보에서 진 사람은 그 자리에 그대로 있는다.

- 계속 가위바위보로 승패를 정하여 길게 한 걸음 놀이를 진행한다.

도착선에먼저도착하는사람이승리한다.

② 길게 한 걸음(다 같이 놀이)

- 교사는 도착선에 삼각콘을 여러 개 세워두고 삼각콘 위에 각각 나라 이름표를 붙여둔다.

- 술래 한 명을 정한다.

- 술래를 제외한 나머지 학생들은 출발선에 일정한 간격으로 서서 경기를 준비한다.

- 술래는 삼각콘에 붙어있는 여러 나라 중 여행하고 싶은 나라 이름 하나를 외치고 그 삼각콘 앞에 선다.

- 학생들은 술래와 전체 가위바위보를 하여 이기면 두 발, 비기면 한 발, 지면 제자리에서 앉았다 일어나기를 한 번한다.

-술래 앞 나라 이름을 붙인 삼각콘을 통과하면 성공이다.

-정해진 시간 동안 몇 번이나 여행지에 도착했는지 세어 서로 축하해 준다.

③ 가위바위보 다리 벌리기 놀이

- 짝과 서로 마주보며 자기 발을 앞뒤로 길게 나란히 두고 한 줄로 선다.

- 가위바위보를 해서 이긴 사람은 두 발을 번갈아 한 발자국씩 뒤로 물러선다.

- 진 사람은 뒷발은 그대로 두고 앞발을, 이긴 사람이 뒤로 이동한만큼 앞으로 뻗는다.

- 계속 가위바위보를 반복하여 먼저 균형을 잃는 사람이 지는 놀이이다.

⚠️ 유의 사항⚠️  

-지나치게 놀이에 몰입하여 다리를 무리하게 늘여 다치지 않도록 주의시킨다.

가르침 자료 - 림보 놀이

⑴ 놀이 방법

① 스탠드에 막대나 고무줄을 가로질러 림보대를 설치한다.

② 머리 위의 높이부터 시작하여 점차 높이를 낮춰서 단계를 높인다.

놀이가 재미있어요

③ 막대나 고무줄 또는 바닥에 발 외의 신체가 닿으면 탈락이다.

④ 가장 낮은 단계의 높이까지 통과하는 사람이 유연성이 가장 좋다.

⑵ 유의점

① 균형을 잃고 넘어져 다치지 않도록 바닥에 푹신한 안전매트를 깔아둔다.

② 성공에 집착하여 무리하게 참여하지 않도록 교사가 잘 살펴 수위를 조절한다.

가르침 자료 - 다리 늘이기 이어가기 대결

• 놀이 방법

① 모둠원 키의 평균이 비슷하도록 키가 비슷한 아이들끼리 모여서 모둠을 나눈다.

② 첫 번째 학생이 다리를 최대한 벌린 후, 조의 구호를 외치면 다음 학생이 출발한다.

③ 같은 방법으로 마지막 차례의 학생이 다리를 최대한 벌린 후 조의 구호를 외치면 처음 순번 학생이 다시 출발하여 같은 방법으로 이어간다.

④ 정해진 반환점을 빨리 돌아온 모둠이 승리한다.

⑤ 경기를 진행하는 동안에 다리가 서로 떨어지면 처음으로 돌아가서 다시 출발한다.

📖출처 : 나승빈(2017). 핵심 역량을 키우는 수업 놀이. 맘에드림.