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(1)손목, 발목, 무릎, 어깨 돌리기(스트레칭)를 한다.
(2)고개를 좌, 우, 앞, 뒤로 천천히 돌리며 스트레칭을 한다.
(3)운동장을 걷거나 손을 흔들면서 가볍게 뛴다.
(1)가족 또는 친구들과 함께 공놀이 했던 경험에 대해 이야기한다.
(2)공을 던지거나 받아 본 경험, 공을 막아 본 경험에 대해 이야기한다.
( 1 ) 우리 편 친구에게 공을 잘 던지려면 어떻게 해야 하는지 생각해 본다.
예: -우리 편 친구가 어디에 있는지 잘 살펴요.
-팔과 손목의 힘을 이용해 친구가 잘 받을 수 있도록 던져요.
( 2 ) 친구가 던진 공을 잘 받으려면 어떻게 해야 하는지 생각해 본다.
예: -공이 날아오는 쪽으로 팔을 뻗어 받을 준비를 해요.
-날아온 공을 가슴 쪽으로 끌어당기듯 받아요.
( 1 ) 짝을 지어 공을 던지고 받는 연습을 한다.
( 2 ) 처음에는 거리를 가깝게, 조금 익숙해지면 점점 거리를 멀게 하여 던지고 받는 연습
을 한다.
( 1 ) 모둠끼리 한 팔 간격으로 동그랗게 선다.
( 2 ) 시계 방향으로 공을 던지고 받는 연습을 한다.
( 3 ) 모둠 친구 중 작은 원에 들어갈 대장을 한 명 정한다.
( 4 ) 대장은 가운데 서고, 나머지 친구들은 동그랗게 선다.
( 5 ) 돌아가며 대장에게 공을 던지고 받는 연습을 한다.
⚠️ 유의 사항 ⚠️
교사는 학생들이 활동하는 모습을 관찰하며 안전하게 공을 던지고 받는지 확인한
다. 공놀이가 익숙하지 않느 ㄴ학생들을 위해 놀이 전에 던지고 받는 연습을 충분히
하도록 한다.
( 1 ) 인원 구성: 모둠별 5~6명, 2개 모둠 대항
( 2 ) 놀이 방법
① 가위바위보를 하여 이긴 모둠이 먼저 공격한다.
② 이긴 모둠의 대장은 작은 원 가운데에 서고, 나머지 친구들은 큰 원 밖에 선다.
③ 진 모둠 친구들은 작은 원과 큰 원 사이에 자리 잡고 선다.
④ 놀이가 시작되면, 큰 원 밖에 있는 이긴 모둠 친구 중 한 명이 공을 같은 모둠 친
구에게 던진다.
⑤ 서로 다른 세 명의 친구가 공을 던지고 받으면, 공을 대장에게 던질 수 있다.
⑥ 공을 대장에게 던져 대장이 받으면 1점을 얻는다.
⑦ 진 모둠 친구들은 상대편 대장이 공을 잡을 수 없도록 정해진 경기장 안에서 막
는다.
⑧ 정해진 시간 동안 득점을 많이 한 모둠이 승리한다.
🪄 수비를 하는 모둠 친구들이 공을 막으면서 서로 밀치거나 넘어뜨리지 않도록 지도
한다. 학생들이 계속 움직이는 놀이이므로 학생 수준에 따라 놀이 시간을 조정하여,
너무 지치지 않도록 한다.
(1)손목, 발목, 무릎, 어깨 등의 관절과 근육을 풀어 준다.
(2)고개를 좌, 우, 앞, 뒤로 천천히 돌린다.
(3)손목과 팔목을 털면서 긴장을 풀어 준다.
(1)놀이 소감을 이야기한다.
예: -친구들과 함게 협동해서 놀이를 하니 재미있었어요.
-공을 던지고 받는 게 무서웠는데 놀이를 하면서 안전하게 던지고 받는 방법을 알아서 좋았어요.
-재미있게 놀이를 하려면 규칙을 지키며 서로 조심해야 한다는 것을 알았어요.
(1)규칙을 잘 지키고 놀이에 열심히 참여한 친구를 칭찬한다.
예: -놀이에 열심히 참여한 ○○를 칭찬해요.
-규칙을 잘 지키고 넘어진 친구를 일으켜 준 ○○이를 칭찬해요.
손목, 발목, 무릎, 어깨 돌리기
-신체 부위 명칭을 말하면서 동작을 익힌다.
목 돌리기
-양손은 허리에 대고 바로 선다.
-목을 시계 방향으로 천천히 돌려 준다.
-8박자 동안 4박자에 맞춰 한 바퀴 돌린 후, 반대 방향으로 돌린다.
무릎, 팔꿈치 굽혀 펴기
-무릎, 팔꿈치를 굽혀 펴는 동작을 한다.
-부드럽게 움직이도록 지도한다.
팔과 다리 몸통 늘이기
-팔과 다리, 옆구리, 몸통, 가슴을 늘인다.
-한 동작을 10초 이상 지속한다.
공 던지기 연습
-패스의 오버핸드 던지기 개념을 인식시키기 위해 공중에 달린 풍선을 손으로 잡아 던
지도록 한다.
- 풍선을 손으로 잡아 손목과 어깨를 이용한 오버핸드 던지기 연습을 한다.
- 풍선 던지기가 익숙해지면 가볍고 말랑한 공(소프트 핸드볼 공)으로 던지기 연습을
반복한다.
- 조금 익숙해지면 벽을 향해 공을 던지는 연습을 하도록 한다.
- 또래 친구와 한 손 던지기, 두 손 던지기 등 여러 방식으로 공을 던져 패스 기술을 습득
하도록 한다.
공 받기 연습
- 캐치 동작을 이애하기 위해 풍선을 던지고 받는 연습을 한다.
- 풍선을 공중으로 던진 후 공이 가슴 앞으로 떨어질 때 양손을 사용하여 받도록 한다.
- 공에 대한 두려움이 감소하도록 소프트 핸드볼 공이나 고무공을 사용하여 바닥에 튕
겨 오르는 공을 받는다.
- 또래 친구와 1m 거리에서 공을 사용하여 던지기와 받기 연습을 할 수 있도록 한다.
공 릴레이
- 두 모둠이 각각 일렬로 선다.
- 신호와 함께 첫 번째 학생이 다음 친구에게 공을 던져 주고 마지막 학생에게 공이 전
달되면 다시 첫 번째 학생에게 전달한다.
- 공이 먼저 도착한 모둠이 승리한다.
- 거리를 넓히거나 바운드 볼로 주고받는 등의 방법으로도 활동할 수 있다.
📖출처 : 이재원 외(2019). 통합체육 수업 안내서-실습편. 대한장애인체육회.