Estudos relacionados a técnicas de controle mental defendem que sim, e a boa notícia é que basta um pouco de prática para que qualquer um possa desfrutar dessa alternativa.
Uma pesquisa mostrou que as pessoas que jogam videogame são mais propensas a ter sonhos lúcidos, nos quais se veem fora de seus corpos e também são capazes de interagir com os seus sonhos, como se controlassem um jogo. Esse controle pode ajudar a transformar um pesadelo horripilante num sonho tranquilo.
Uma das técnicas mais difundidas funciona da seguinte forma: ao lado de sua cama, deixe um pequeno bloco de anotações com uma caneta e, sempre antes de dormir, anote o assunto com que deseja sonhar. Quanto mais detalhes você conseguir descrever, melhor. Se preferir, inclua nele um questionamento com relação a alguma decisão que você precise tomar. Releia o que escreveu e, já com a luzes apagadas, mentalize o assunto o quanto puder.
Quando estiver quase adormecendo, tente focar a sua história no ponto de vista de primeira pessoa, algo como se você estivesse visualizando a si mesmo como um personagem da história que estará se passando em sua mente. Programe se despertador para acordar no meio da noite e, quando ele tocar, anote imediatamente o que sonhou.
Vale ressaltar que o uso de técnicas como essas com fins terapêuticos precisam ser realizadas sob a orientação de um profissional de saúde. Assim, não espere resultados apenas com as indicações desse texto.